50岁后是生命高危期，日常多吃3果、喝3汤，可防三高、助养生美食|孩子|益智|增强|健脑|中薪

人的年龄过了50岁以后，往往健康状态也处在转折点。由于身体各项机能已经处在下降状态，发生疾病的概率大大提升，所以这个年龄段最好注重自身的养生，尽量做到最大限度避免疾病的发生。
而中年人的养生最好主要是从饮食与生活习惯上来进行调理，达到营养均衡与合理调节的双重功效。今天跟大家介绍一下，中年人过了50岁，能做到吃这3种果、喝这3种汤以及预防这3高，对中年人预防以及远离疾病有一定的积极作用。1、苹果：苹果内含丰富的果胶，可以与肠胃内的毒素相结合，随之排出体外，以此达到清理肠道的作用。而且苹果还有很好的饱腹感，降低热量的吸收，对抑制肥胖也有一定作用。

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2、葡萄柚：葡萄柚在含糖量低的情况下，内含的营养却十分丰富，比如丰富的维生素C。并且热量也是相当的低，是控制体重的不错选择。但切忌空腹食用，防止胃痛胃酸。
3、猕猴桃：猕猴桃可以刺激分泌胰岛素，因此，对降低糖尿病患者的血糖有一定作用。并且猕猴桃还含有天然的糖醇类物质，平衡身体糖类的代谢，预防糖尿病与抑郁症。1、黄豆排骨汤：黄豆排骨汤最直接的作用就是可以起到补脑、缓解疲劳的作用，黄豆在植物性食物里面的营养属于极为丰富的种类，还能调节大脑神经与增强记忆力。

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2、银耳汤：银耳配红枣熬汤，内含非常丰富的营养，并且还能补气养血。有效的缓解眼干与眼疲劳，银耳中的维生素与铁、钾等微量元素，增强体质提高抵抗力。
3、胡萝卜汤：胡萝卜汤可以提高人体的抵抗能力，对抗换季的流感，而且胡萝卜中的维生素A，可以促进人体对钙的吸收，对骨骼有一定益处。“三高”就是人们常说的高血压、高血糖、高血脂，多数的中年人都被这个问题所困扰。三高可以引发很多人体的慢性疾病，甚至严重还会威胁人的生命，所以预防三高也是中年人远离疾病的重要手段。

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【50岁后是生命高危期，日常多吃3果、喝3汤，可防三高、助养生】50岁之后是疾病的高发阶段，毕竟身体的各项机能也开始下降，抵抗力也大不如前，所以，在饮食上要尽量注意。在这个身体状态的转折阶段，选择正确合理的方式调理，对我们保持健康与长寿有一定的作用。