之前有一位老烟民说，累的时候吸一根烟，瞬间就来精神了。估计很多抽烟的人也有这样的同感，但那只是烟草中的有害物质向你的大脑发出的错误信息而已，这种短暂的快乐我们要学会舍弃。香烟的危害我想不必多说大家也都清楚，不仅仅对我们的肺部有损害，对其他器官也有损害，并且还会伤害我们的骨骼和血管，严重的情况下还会导致癌症的发生。很多癌症患者的病发原因，都处在吸烟上，所以，我们的健康与戒烟是息息相关的，千万不能忽视这一点。

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1、明显感觉口渴
戒烟的确会有一些不适的，尤其是对长期吸烟的人来说，总觉得少了些什么。刚开始戒烟的时候，会有干燥的情况发生，这是很常见的，如果你出现这种情况，多喝一点水就可以缓解。

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2、半夜入睡困难
对于戒烟的人来说，睡眠质量也会受到影响，除了身体发出的反应之外，还有很大一部分原因是戒烟的你因为想去抽烟，所以无法入睡，所以我们要给自己一些心理暗示，这样的情况大约5-7天会慢慢减退。
3、咳嗽频繁
戒烟的过程会有咳嗽的表现，这是正常的，这是因为当你停止吸烟的时候，你的呼吸系统的有害物质要在短时间内排出，会引起咳嗽，把有害物质通过咳嗽排出来。

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4、头痛
刚开始戒烟还会有些乏力、头痛。这种情况在戒烟时会比较普遍，这是因为我们的大脑已经习惯了抽烟的感觉，突然不吸烟，大脑也会感到不适，出现明显的头疼。但这种情况最多会持续几天，只需要我们按摩一下头部或太阳穴就可以有效缓解。
5、不自觉手抖
当你在戒烟的时候，如果手出现微微颤抖的情况，不要害怕，这也是戒烟前期的不适反应，同时也跟你的焦虑情绪有关系，所以这时候我们要学会放松心情，找其他感兴趣的事情去做，能够缓解这种情况。

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1、经常大笑
笑一笑，十年少。平时喜欢大笑的人身体都会比较健康，这可不是开玩笑，因为我们心情舒畅的时候，肺部会极度扩张，大笑会帮助排出肺部的毒素，毒素会伴随着抖动落在血液中，代谢出体外，对肺部健康有很大的帮助。

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2、养肺小妙招，尝试养肺茶
多喝水是肺部最喜欢的，可以加快我们人体代谢，加快血液流通速度，有助于最大限度的排出肺部废气，这也是保护肺部的最简单的方式。我们还可以勤洗澡，加快血液循环，对肺部也是有利的。如果想要更好一点的方式，除了这些，我们还可以在喝水是添加一些有助于肺部排毒的食材，一般中医都会提倡根据古书记载的方子来进行治疗，比如，将胖大海，甘草，罗汉果，金银花等食材搭配在一起，用热水冲泡，其药理如下：
胖大海：可以清肺热，还可以清除肺内垃圾毒素，对咽喉不适也有很好的预防作用
金银花：促进肺部垃圾排出，使肺部更健康
陈皮：清热解毒，肝润肺的作用，缓解不适
这个配方看起来简单，但配比起来就要很讲究了，需要很繁琐的过程才能喝上一杯胖大海“养肺茶”，如果你是每天都在忙碌的上班族，这款茶包简直太适合你了，方便携带，冲泡也很简单，为了健康，你可以试一试哦。

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