血管不好难长寿，多吃3菜，做好3事，养血管，防止血管硬化高薪|血管|习惯|虫草花|西芹|山药|炒菜

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人体内布满了各种各样大大小小的血管，这些血管将血液送往各个地方，以维持生命的活力和活动。一旦血管出现堵塞，血液循环出现了问题，各种身体问题也会接踵而来。因此，有观点认为养血管就是在养命。
血管不好难长寿，多吃3菜，做好3事，养血管，防止血管硬化
【 血管不好难长寿，多吃3菜，做好3事，养血管，防止血管硬化】多吃海带

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海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血液及胆汁中的胆固醇，而且其中含有的褐藻酸对于抑制胆固醇的吸收有着很好的作用。而且海带中含有丰富的膳食纤维和胶质，能够对血液中的垃圾和有害物质起到非常好的清理作用。
多吃洋葱

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洋葱大家应该都很熟悉，在国外它被誉为菜中皇后，营养价值非常高，洋葱中还有前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，那减少血管的阻力，它可以促进钠盐的排泄，从而降低血压！
多吃胡萝卜

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平时多吃些胡萝卜具有抗氧化，能够有效清除血管里的痒自由基，对于预防血栓有一定的帮助，胡萝卜富含大量的维生素，其含有的叶酸能减少冠心病发病的因素，也可在人体转化为维生素A,尤其对视力下降的老年人来说更应多多食用，有补肝明目的作用。
想要养好血管，除了多吃以上3菜外，还要做好3件事：
第一事，不要久坐

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经常坐着的人都会保持同一个姿势，没有人会在位置上乱动的，所以身体静止的时候，血液也是静止的，还有被折叠处的血管会阻碍血液的流通，血液停滞垃圾就无法运送出去，很容易使血管内出现血栓，形成拥堵。
第二事，坚持运动
现在有不少人的上班状态都是需要长期久坐的，且在下班之后也不愿意去进行运动，宁愿在家当个“肥宅”。其实这样的生活方式是非常不健康的，会给血管健康带来不小的影响。因为当你总是久坐的时候，腿部的血液循环是不顺畅的。会淤积在下肢血管中，甚至有些会凝结成小凝块，这样一来就会造成下肢静脉血栓的发生。
第三事，乐观生活，定期体检
精神紧张会导致血压上升，所以拥有一颗乐观的心是重要的，但是也不是人人都能心平气和的生活，那么，这时，就要定期体检了，对于各种疾病，做到早发现早治疗，建议45岁以上中老年人群每半年到一年全身体检一次，特别注意心脑血管方面的体检。