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十:每周都要保持几次运动。运动使人健康,但是对于年迈的老年人来说,不要剧烈的运动,平时没事可以打打太极,玩玩乒乓球。因为老年人上了岁数之后,身体不是太好啦,如果剧烈运动的话很有可能损伤到骨头。
大家要知道物极必反吃饭,不要吃太多,每天保持适量的运动,多喝热水,多吃白肉,不要经常吃红肉,每天补充丰富的蛋白质,还有水果之类的维生素。养成一个良好的生活习惯,不要盲目的相信保健品带来的作用,保健品只是很小很小的微量的补充。健康从你我做起。长寿从健康做起。
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