1/3中国人都胖！肥胖增加13种癌症风险，你知道都有哪些吗？( 二 ) 由于饮食习惯变化

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胃贲门癌
胃贲门癌是胃癌的主要类型之一，约占全球胃癌的27% 。超重或肥胖会增加胃贲门部发生胃癌的风险，但与非贲门部胃癌无关。
2012年，约9%的男性和11%的女性胃贲门癌可归因于超重或肥胖， BMI每增加5kg/㎡，胃贲门癌风险增加23% 。
甲状腺癌
2012年，约7%的男性和6%的女性甲状腺癌可归因于超重或肥胖， BMI每增加5kg/㎡，甲状腺癌风险增加6% 。
成年早期（18岁-30岁）体重超重或肥胖，似乎与晚年甲状腺癌风险增加相关， BMI每增加5kg/㎡，甲状腺癌风险增加13% 。
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子宫内膜癌
2012年全球近31%的子宫内膜癌可归因于超重或肥胖， BMI每增加5kg/㎡，子宫内膜癌风险就会增加50% 。
与体重正常女性相比，超重女性子宫内膜癌风险增加了1.5倍；1类肥胖者（30kg/㎡≤BMI＜35kg/㎡）风险增加了2.5倍， 2类肥胖者（35kg/㎡≤BMI＜40kg/㎡）风险增加了4.5倍， 3类肥胖者（BMI≥40kg/㎡）的风险增加了7.1倍。
腹型肥胖也与子宫内膜癌风险增加相关，腰围每增加10cm ，子宫内膜癌增加30%；腰臀比每增加0.1 ，子宫内膜癌风险增加21% 。
脑膜瘤
脑膜瘤是最常见的原发性中枢神经系统肿瘤之一，全球约36%的脑膜瘤可归因于超重或肥胖。
与体重正常者相比，超重人群患脑膜瘤的风险增加了20%；肥胖人群患脑膜瘤的风险增加了50% 。
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多发性骨髓瘤
2012年，全球范围内，超重或肥胖占女性多发性骨髓瘤病例的7%；占男性多发性骨髓瘤病例的9% 。
BMI每增加5kg/㎡，多发性骨髓瘤风险增加12% 。一项对3项大型前瞻性队列研究的汇总分析发现， 18-30岁人群BMI每增加5kg/㎡，多发性骨髓瘤风险增加28% 。
胆囊癌
2012年全球约13%的女性和10%的男性胆囊癌可归因于超重或肥胖。 BMI每增加5kg/㎡，胆囊癌风险增加25% 。
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同时，随着越来越多研究的开展，世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究协会（AICR）的研究人员发现，超重或肥胖还可能与口腔、咽和喉部癌症以及晚期前列腺癌风险增加有关。
口腔、咽和喉部癌症
一项对20项队列研究的汇总分析显示，在不吸烟者中， BMI每增加5kg/㎡，与口腔、咽和喉部癌症风险增加15%相关。
然而，还有研究显示，不论是否吸烟，腹型肥胖均与口腔、咽和喉部癌症风险增加有关。腰围每增加5cm和腰臀比每增加0.1 ，分别与口腔、咽和喉部癌症风险增加4%和7%有关。
晚期前列腺
BMI每增加5kg/㎡，与晚期前列腺癌风险增加8%相关；腰围每增加10cm ，与晚期前列腺癌风险增加12%相关；腰臀比每增加0.1 ，与晚期前列腺癌风险增加15%相关。
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如何保持健康体重？
超重或肥胖，不仅与多种癌症风险升高有关，还与心血管疾病、糖尿病、癌症的发病率升高有关，而且腹型肥胖的危害更大。而保持健康体重（18.5kg/㎡≤BMI＜24kg/㎡）则有助于降低多种疾病风险。
减轻体重需要从全身的“吃动平衡”入手，也就是经常讲的“管住嘴，迈开腿” ，限制吃进去的热量，适当增加运动来消耗热量。
保持健康饮食。均衡膳食，增加蔬菜、水果、全谷类食物在饮食中占比，并选择含脂肪较少的蛋白质来源，包括低脂乳制品；少吃添加糖、饱和脂肪的食物；少喝含糖饮料。