告诉你三个小秘方，让我们远离橘皮组织的烦恼。南充|漳州市|涉事|卫健|通报|老年

在我们北方，一旦进入冬季，天气非常的干燥，这样的天气使我们女人的皮肤也干燥起来。不仅使我们失去了容颜的光彩，并且也会影响我们的心情，严重的情况很可能还会引发我们身体的其他疾病。那么让我们赶紧来学习一下如何预防和摆脱橘皮的困扰吧。
名词解释
橘皮组织在医学上称为蜂窝组织。脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，细胞间隙变小，挤压微血管，导致水分及代谢物滞留在脂肪层，于是皮肤表面呈现凹凸不平、不规则的外观。因为与风干橘子皮的外观很相似，故又称为橘皮组织。
形成原因
橘皮组织是怎样形成的呢?为什么橘皮组织会出现在女性身上呢?在现实生活当中，很多女性朋友也会发现随着年龄的增长，皮肤出现了难看的橘皮组织。其实，造成橘皮组织的成因很多，这和先天或者后天养成的肥胖有很大关系。很多女性朋友经常减肥，短时间内一胖一瘦很容易使得皮肤失去水分和弹性，从而出现橘皮组织;而酗酒熬夜，久坐不运动或者工作和生活中长期承受着过大的压力，服用含有类固醇成分的药物等，都会让女性朋友的骨盆、臀腿交界和腹部产生橘皮组织。
如何辨别自己身上是否产生橘皮组织呢?方法很简单，使用拇指和食指挤压身体的臀部、大腿上部、腹部、髋部等容易堆积脂肪的部位，看看是否产生类似橘皮或凹陷如蜂窝状的组织。如果看到，那么你要分外留神了，橘皮组织已经在你的身体上有了自己的领地，并且要不断扩张了。
三招摆脱橘皮
1 少吃油腻和甜食
在日常生活当中，为了避免橘皮的产生，一定要控制油腻食物和甜食的摄取量。食物的卡路里不要超过1200千卡，应该多吃些富含纤维素的食物，食盐、油腻和甜食要少吃。减少吃肥肉、油炸类食物、奶油等高脂肪食物，米饭、面条、馒头等高碳水化合物食物也要有所节制。如果身体的橘皮组织现象严重，就需要适当地节食，减少热量的摄入。尽量食用没有经过细致加工，需要一定时间来消化的食物，如谷类、糙米、麦片、全麦面包等。每天至少喝八杯水，以便排除体内毒素和废弃物质，促进新陈代谢。平时尽量少喝咖啡、烈性酒，特别是充碳酸气的饮料，可以饮用一些排除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶。
2 多做有氧运动

文章插图

运动是告别橘皮的有效方法。平时可以多做一些有氧运动，坚持每天走路半个小时以上，也可以每天爬楼梯，骑自行车或骑脚踏车，跳绳或者游泳，这些都是可以加快血液循环的有氧运动，可以促进血液循环，燃烧脂肪，能有效摆脱即将成形的橘皮组织。也可以选择到健身房做运动。需要注意的是，对于目的是消除橘皮组织的人来说，不可以一开始使用健身器材就猛加力度。这样，原来凹凸不平的橘皮组织不但不会改善，反而会更严重。以燃烧脂肪有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量、加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量、调整身体的线条。
3 按摩消除橘皮
对于身上出现橘皮的人来说，每天的沐浴也有一定的讲究。沐浴的时候，可以用冷热水交替淋浴，用丝瓜浴刷或者硬海绵按摩问题部位，这样可以有效地促进血液循环。每天沐浴之后，花上5--10分钟左右的时间针对有橘皮的身体部位进行重点按摩。
选用紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易积聚的腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位做身体按摩，再用手心由下而上来回拍打。有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。
【告诉你三个小秘方，让我们远离橘皮组织的烦恼。】上面给朋友们介绍了一些关于橘皮组织的知识，以及如何进行预防。如果使我们的身体保持健康，那么希望朋友们在生活当中多养成一些比较好的生活习惯，以及多加强有氧运动，提高我们的免疫能力，让我们远离橘皮组织所给我们带来的烦恼。