糖尿病患者如何安排一日三餐?5件事安排好,血糖平稳营养足( 二 )


糖尿病患者还应该注意以下几个饮食细节1. 避免过多的油和盐
色、香、味俱佳的食物常使人食欲旺盛 。 然而 , 不可避免地会在这些食物中添加过多的油来改善它们的味道 。 虽然它们的颜色和气味都很诱人 , 但并不适合糖尿病人 。 盐也是一道菜的灵魂 。 一道菜吃起来是否美味 , 与食盐量密切相关 。 只要盐用得好 , 菜的味道就不会差 。 但是 , 如果在烹饪中使用过量的盐 , 不仅会影响菜肴的口感 , 还会影响人们的健康 。
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2. 限制食用油量以保证健康
建议每天食用油控制在25克左右 , 但现在很多人每天食用油量超过80克 。 很难改掉这个习惯 , 还有很多人无法适应没有油吃的日子 。 因此 , 我建议糖尿病患者在日常生活中使用一半的油 。 对于高血脂的患者 , 建议减少23的用油量 。