· 管住嘴：每天摄入 1 斤左右的蔬菜水果，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，食盐摄入量每天不应超过 1 个瓶盖；
· 迈开腿：久坐不动也是血管斑块的帮凶，每天坚持至少半个小时的适度运动，如散步、慢跑、骑自行车等；
· 健康生活：戒烟戒酒，规律作息。
· 定期复查： 做好定期体检，观察斑块变化。
小小斑块，切莫大意
尤其是 40 岁以上的朋友
【 这根血管连通大脑最怕堵！头晕、半身不遂都跟它有关】体检时记得查查「颈动脉」！
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