早餐真的决定健康吗？提前|血糖|并发症|糖尿病患者|注意事项

随着社会的发展，越来越多人开始注重自己的养生。有越来越多人开始重视起早餐对身体的重要性。可尽管如此，还是有一部分人因为懒，而每天早晨放弃吃早餐。

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最近南方的天气还是非常冷的，因为这边没有暖气。这几天尽管天气非常冷，大人们还是需要去上班的。小时候记忆最深的就是，无论这天天气多么冷，家里的早餐永远是热腾腾的。小的时候我妈妈经常念叨早饭的重要性，不吃早饭对于我们的身体危害很大。所以纵使天气再冷，这是为什么妈妈也坚持早上早起给我们做早饭。

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可是现在我已经长大了，跟小伙伴一起在外面租房子，上班工作。这个时候因为天气太冷，我总是贪恋被窝的温暖。因此早饭一般都是在路边摊解决的。早餐作为一天的开始是非常重要的一餐。但是不吃早餐真的会危害我们的健康吗？
经过研究调查发现不吃早餐的人跟每天坚持吃早餐的人相比，不吃早餐的人患有慢性炎症的概率比每天坚持吃早餐的人高。比如糖尿病中风等等这些慢性疾病的潜伏期很长。不仅如此，不吃早餐的话也有可能会形成胆结石。因为我们身体产生的胆汁，如果长时间在胆囊中存放的话，就非常容易形成胆结石，而如果我们每天三餐按时吃的话，胆汁就会定期排出，不会形成胆结石。

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跟我合租的那位室友，因为他喜欢熬夜，再加上早上天气冷不愿意起床，因此每天早晨早餐几乎是不会吃的。他不吃早餐已经差不多4年的时间了。再加上平时工作忙，经常会出现晚上熬夜通宵的时候，也是为了每天能够多睡一会儿，他每天早上都放弃吃早餐。本以为这些都没有什么，可没想到长时间都不吃早餐导致他有一天自己的右上腹疼痛的厉害。
刚开始，他只是以为自己只是胃病又犯了，喝了一些止疼的药，也没有过多的关注他。喝了药之后他发现没有得到缓解，右上腹疼痛持续了差不多3天，他发现没有办法用喝药缓解，这个时候他才选择去医院检查。去医院检查了之后，医生告诉他，他是多发性胆结石。得这个病的原因跟他长期不吃早餐以及长期不规律的饮食作息，有着密切的关系。

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【 早餐真的决定健康吗？】现在我们生活的节奏越来越快，通宵加班也是常有的事情，但尽管这样每天早上吃的好一点，对自己也好一点。每天吃适量的早餐，也是可以提高我们工作和学习的效率的，在另一方面还可以降低患胆结石的概率。总而言之，尽管生活再忙也千万不要忽视，早餐也一定要记住安抚一下自己的胃，因为早餐可能是成本最低的，能够增加幸福感的方式了吧。
虽然现在的天气越来越冷，但我们仍要坚持为自己的身体健康着想。每天早上早起20分钟，做一顿丰富营养的早餐。吃一顿丰盛的早餐可以让我们一天都非常有精神，让我们以更加饱满的状态来迎接新一天的工作和学习。

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在准备早餐的时候也千万要记得，不要吃油腻的食物。早晨起来我们在空腹的状态下，肠胃是非常脆弱的。而这个时候食入大量的油腻食品的话，会增加肠胃的负担。这样不仅不能让我们吃一顿健康的早餐，还会危害到我们自己身体的健康。

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为了自己的胃着想，早上起床就不要吃油腻的食物以及一些生冷的食物了。早起20分钟，为自己准备一份热腾腾的早餐，那么我想可能是一天最幸福的事情了吧。