冬天要坚持吃3种食物，排毒养生、延缓衰老，谁吃谁受益！高薪|效果|便秘|大鱼际|袁凤兰|晶报|中

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草莓
草莓又叫红莓，色泽鲜艳，肉嫩多汁，酸甜可口，是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。不仅味道甜美，含有多种维生素、经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容作用，能增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

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葡萄干葡萄干是水果葡萄的干制品，味道甜美，十分好吃，不仅可以直接食用，还可以泡水，葡萄干泡水喝可以改善贫血的状部，同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎。每天可以适当的喝一杯葡萄干泡的水来喝，有着改善贫血以及美白皮肤的效果。多喝葡萄干水可以延缓人体衰老，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可以排除酒后肝脏和吸烟后肺部的毒素。

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芝麻
【冬天要坚持吃3种食物，排毒养生、延缓衰老，谁吃谁受益！】芝麻主要用作油料作物，但也常为人们所食用和药用，是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外，并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，减少体内脂质的积累，从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。