坚持运动真的可以改善血栓吗？医生是这样说的体内|排毒养颜|人到中年|食物|毒素|润

【坚持运动真的可以改善血栓吗？医生是这样说的】血栓是身体上的不定时炸弹，一旦血栓脱落，就会跟随着血液循环流动，易堵塞静脉或动脉血管，使得该器官处于缺血缺氧状态，进而引发一系列问题。有人认为坚持运动锻炼就能改善血栓，运动真的有这么强大的作用吗。

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坚持运动真的能改善血栓吗？血栓是引起心梗和脑梗的主要原因，心梗或脑梗急性发作时运动锻炼几乎没有用。血栓急性发作时若强行运动，可使得心脏或大脑供血不足，进而引发意想不到的危险。之所以会出现心梗和脑梗，其根源还在于动脉粥样硬化上。高血压、高血脂和高血糖，再加上不良的生活习惯，易引起动脉血管壁发生炎症反应，大量脂质堆积，慢慢地发生变性，从而形成斑块，动脉血管壁变成狭窄。
受到某种因素会使得不稳定型斑块破裂，重新启动身体凝血机制，使得大量凝血物质聚集在破裂的斑块上。只要形成血块，就可堵塞脑血管和心血管，进而引起急性心梗。由此可见，血栓形成堵塞血管时，运动起不到任何改善作用。

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已经发生血栓时还有没有必要运动？只要心梗或脑梗问题得到紧急救治后，身体恢复得差不多，可以适当地参加体育锻炼，这算是心血管疾病的二级预防。无论有没有做过心脏支架，是否接受过脑血管溶栓治疗，即使经过救治后血管畅通，也根本不能解决动脉粥样硬化问题，这种情况下需积极预防心脑血管疾病再次发作。病人需根据自己的情况选择合适的运动方法，利于病情恢复。尤其是脑梗患者及早进行肢体康复运动，能提高生活质量。
如何运动才能降低心脑血管风险？1、选择合适的运动方法
只要控制好血压、血脂和血糖，就可以选择中高等强度的运动，如快步走、散步、打太极拳或练习瑜伽，运动以身体感觉不到劳累为宜。
2、掌握好运动强度和运动方式
心脑血管疾病高危人群需控制运动风险，运动时心跳速度加快且血压升高，心脏负担加重，对血糖消耗也有所增多。运动锻炼时若血压急剧升高或伴有低血糖，非但不能预防血栓，反而诱发心脑血管疾病。所以运动锻炼时必须控制好血压，评估低血糖和低血压风险，选择合适的运动时间以及运动强度。

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温馨提示
虽然通过运动不能改善心血管堵塞问题，不过坚持科学合理运动能加强血栓预防。保持适度运动能改善血脂、血压以及血糖，提高心肺功能，增加心肌力量，帮助控制心率，减少因为心率过快而引起的心脑血管疾病风险。但运动要把握好度，过量运动反而会影响心血管系统，甚至导致心律失常以及损害冠状动脉。病情允许的情况下，每天至少运动30分钟，每周持续4~5天。心脑血管疾病患者需结合相关疾病的并发情况来运动，万万不能盲目。
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参考资料：
1、《坚持运动锻炼，能改善血栓吗？辟谣：益处主要在于预防和改善预后》，李药师谈健康，2020-10-25
2、《运动护心，重在“适度”》，运动心血管健康钟大夫，2020-07-03