这些生活习惯会伤害肠道 三类人群要注意
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【这些生活习惯会伤害肠道 三类人群要注意】有三高的人群往往都年龄偏大 , 肠道功能会随着年纪的增长出现生理性的退化 , 一不注意就容易出现腹泻、便秘、腹痛等肠道问题 。 加上三高人群需要控制疾病 , 不得不长期用药 。 而药物在一定程度上是会刺激肠道黏膜 , 损害肠道菌群的 , 长此以往 , 肠道就会变得敏感脆弱易生病 。 比如长期吃阿司匹林的患者 , 可能会出现腹部不适、恶心、呕吐等 , 甚至会增加肠道出血的风险 。 所以长期使用阿司匹林的人群应定期做胃肠镜等检査 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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上班族久坐、经常熬夜、压力大 。 久坐会影响内脏供血 , 并直接影响肠道的蠕动速度 , 减慢肠道内有毒和有害物质的排出 , 破坏肠道菌群的平衡 , 还可能会导致胃肠功能性的减退 , 出现腹胀、便秘等胃肠不适 。 在消化道内壁有非常复杂的神经系统 , 它有自己的喜、怒、哀、乐 。 长期熬夜、压力过大、过度紧张、抑郁、焦虑等不良情绪 , 都可能会使肠道功能发生紊乱 , 引发功能性便秘 , 或者肠易激综合征 , 比如一紧张就拉肚子 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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大多数年轻人都做不了饮食规律 , 要么是毫不避讳地大吃大喝;要么是为了追求苗条 , 而选择节食减肥 。 不节制的饮食习惯 , 长期高油、高脂、高盐的饮食结构、进食不规律都会损害肠道健康 , 导致肠道中的有害菌增多、有益菌减少 , 肠道菌群失衡 , 肠道免疫力下降 , 极容易爆发各种肠道问题 。 而节食同样会损害肠道健康 , 吃得太少、太单一 , 会导致肠道微生态的来源单一 , 肠道菌群的多样性变少 , 长此以往可能会导致肠道微生态异常 , 最直接的表现就是便秘 。
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