发脾气也可致病，你还敢随便生气吗？现代医学对情绪致病的认识事实证明

现代医学对情绪致病的认识
事实证明，现有50%～80%的疾病与精神因素有关；
国外有学者统计，因情绪不好而致病者占74%～76%；
文章插图
美国某医院对就诊病人统计，发现65%的病人的疾病与社会环境有关；
有人调查发现，在遭遇强烈刺激、感情急剧波动后，短时间内死亡的170例中， 59%死于个人不幸与巨大损失消息传来之后；34%死于面临危险或威胁的处境；7%死于暴喜之时。
！！！原来情绪不稳定这么可怕!
情绪与心血管疾病
情绪持续紧张和精神过度疲劳是高血压病的一个不可忽视的原因，在日常生活中，常有些人由于暴怒、恐惧、紧张或过于激动而引起心血管病，甚至导致死亡。
情绪与神经系统疾病
七情太过，导致神经系统的严重失调，就会引起各种神经官能症，包括神经衰弱、癔病和强迫症等。
情绪与消化系统疾病
尤其要提出的是，消化系统对情绪的反应也相当敏感。据研究统计，因情绪不良而致病者占70%～80% 。诸如食欲减退，恶心呕吐、腹痛腹泻、胃痛、慢性胃炎、消化性溃疡等。
情绪与呼吸系统疾病
在呼吸方面，精神因素亦有影响，当受到较大的打击，心理失去平衡时，可引起胸闷、气急、心率改变、面色苍白、头额冒汗、哮喘等。
情绪与内分泌系统疾病
对于内分泌系统来说，强烈的刺激可使甲状腺激素分泌紊乱，导致甲状腺机能亢进、亚临床甲状腺功能减退等病。
情绪与癌症
癌症是威胁人类生命的疾病之一，与心、脑血管疾病一起，号称"世界三大死神" 。引起癌症的原因尽管很多，但近年来大量科学实验证实，不良的心理一社会刺激因素是一种强烈的促癌剂。
在中医看来，以上即为情志致病。所谓情志，指的是七情和五志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐和魂、神、意、魄、志。七情属于中医学中"神"的范畴，与心脑的功能状态密切相关。肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为悲，肾在志为恐。七情反映了脏腑功能正常，是精气血充盈旺盛的外在表现，在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。
任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如《养性延命录》所说："喜怒无常，过之为害。 "即突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体的生理调节范围，则可导致气机运行障碍、脏腑功能失常、损伤机体阴阳、精血而发病。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
问题来了，如何调控情绪呢？
调养心神调摄情志调剂生活
【发脾气也可致病，你还敢随便生气吗？】培养愉快心情五法
1. 多跑步、转圈、疾走、游泳等运动
2. 睡好觉睡眠有助于克服恶劣情绪，稳定心神。
3. 听音乐音乐可以使大脑产生一种镇静安神的物质，但是要选择自己喜欢的音乐。
4. 亲近自然赏花草，青山绿水，花鸟虫鱼，置于美好的环境中，心情会更舒畅。
5. 洗淋浴淋浴能够产生一种安神的活性分子，浴后让人一身轻松。
现代养心七法
1. 劳逸结合，有张有弛
2. 身心功能，平衡利用
3. 心理调节，升华感情
4. 讲究交际，多交朋友
5. 业余爱好，扬长避短
6. 运动锻炼，养心健体
7. 求助于心理机构
心理平衡十法
1. 不对自己过分苛求
2. 对他人期望不要过高
3. 疏导自己的愤怒情绪
4. 偶尔也需妥协
5. 暂时回避
6. 找人倾诉烦恼
7. 为别人做点事——助人为乐为快乐之源