营养|聪明人喜欢吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！多吃|这几种|冬季养生|在于|食物|养胃

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喝菊花是有败火的效果，因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用，容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。

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蚕豆，由于它的豆荚形状像老蚕，又成熟于养蚕季节，所以叫蚕豆。蚕豆的荚果呈扁平筒形，未成熟时豆荚为绿色，荚壳肥厚而多汁，荚内有丝绒状茸毛，成熟的豆荚为黑色。成熟蚕豆内的固体物质含量是未成熟蚕豆的3倍以上，因此成熟蚕豆的热量、蛋白质、矿物质和某些维生素远较未成熟的高，但未成熟的蚕豆为维生素A、维生素C的上等来源，蚕豆有健脾，利湿的功效，可以治疗膈食，水肿等疾病

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【 营养|聪明人喜欢吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！】喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。