河北新冠死亡病例病亡详情公布，这一点是压垮骆驼的最后一根稻草 1月14日

【河北新冠死亡病例病亡详情公布，这一点是压垮骆驼的最后一根稻草】1月14日，国家卫健委疫情通报中有一条消息很值得关注，新增本土死亡病例1例（在河北），死亡原因为危重症型新冠肺炎导致的多器官功能衰竭。
这是时隔8个月后国内再一次报告死亡病例。
据河北卫健委14日通报，本次死亡病例为女性，除了严重的新冠肺炎，还患有严重的心脏损伤，即心肌损伤综合征，后来逐渐出现了肝功能、肾功能损伤。经过国家级、省专家在床旁联合查房，还有多地专家线上会诊，仍没能挽留住患者生命。
我们希望逝者安息，一路走好，愿天堂没有病痛！这也为每一位活着的人敲响了保护好心脏，注重身体健康的警钟。
事实上，想要让心脏变得强大其实不难，从现在起做出一些小改变，就能保持心脏健康。
9个强健心脏的小方法定期体检
定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一，还能帮助筛查高血压、糖尿病、高脂血症等风险因素。建议从20岁起，每个人都要定期体检。
戒烟
抽烟有害健康，这是因为抽烟会增加很多疾病的发生，比如肺癌、中风以及心脏病等。抽烟还有一个直接的影响让心脏变得脆弱，会造成动脉硬化，增加患心脏病的风险。
适量锻炼
想要预防心脏病发作就需要增加适量的运动，一般情况下，每天运动三十分钟，在增强身体素质的同时，还可以帮助减肥，并且在降低血压，促进血液循环，预防血栓方面都有很大的作用。
地中海饮食
想要保护心脏健康，离不开健康的饮食，很多研究发现，地中海饮食（以果蔬、豆类及橄榄油为主，包含适量乳制品、鱼类及家禽肉）可降低心血管事件和外周动脉疾病风险，且能改善左心室和血管功能。
不过度疲劳、保证睡眠
若是身体过度劳累很容易消耗心脏的气血，从而降低心脏功能，不利于心脏健康，建议平时避免做重体力以及脑力的劳动，应该多休息，保证充足的高质量睡眠。
常冥想
冥想对心脏和心情都有益处，尤其是压力大、焦虑的人。每天冥想15~20分钟，能让思绪平静下来，降低血压和心率，从而减少发生心脑血管事件的风险。
护理牙龈护理好牙龈不仅可以预防牙周病，还能降低心脏病发作、中风等心血管事件的发生率。
保持标准体重
哈佛大学公共卫生学院研究发现，体重增加和腰围增粗会升高患心脏病的风险。但是体重太轻也很容易引起一系列并发症，比如心律不齐等。常见的标准体重算法为BMI 。 BMI是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，中国参考标准：18.5≤BMI<23
遵医嘱吃药很多患者由于感觉不到不适，所以不按时、按量服药，这样反而容易导致病情不稳定，一定要遵医嘱用药。
7种食物餐桌上要经常出现日常生活中应该选择能够促进整体健康并帮助保持心脏功能的最佳食物，这几类顶级“护心”食物，快来看看吧！
精益蛋白质
选择瘦肉可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏健康，鸡肉，鱼肉和牛肉等都是很好的选择。要注意肉类摄入不可过量，否则会对身体产生负面的影响。
水果蔬菜
哈佛大学一项发表在《内科学年鉴》上的研究验证了，多吃蔬菜水果仅8周即可增强心脏动力，预防心脏损伤。
《心血管疾病营养处方专家共识》推荐每天进食新鲜蔬菜400-500克，水果200-400克（相当于一个苹果加一个香蕉或者手抓一小把樱桃再加一个橘子等），果汁不能代替水果。
坚果
研究表明，经常吃坚果吃零食的人容易保持较低的胆固醇水平。然而，不要过度摄入坚果，因为坚果的卡路里含量很高，每天吃适量的坚果，既能从膳食纤维和健康脂肪中获益，而不会摄入太多卡路里。