半夜小腿突然抽筋，千万不要认为只是缺钙，这几种原因也需要注意相信在生活中有很多人会有这样的经历

相信在生活中有很多人会有这样的经历，晚上睡得好好地翻个了身怎么就突然小腿抽筋了，这一下子所有的睡意都没有了就像触电般的做起来揉腿，来缓解抽筋时带来的疼痛感，知道第二天伸腿的时候还觉得会有一点疼痛感。
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这种情况很多人觉得是自己最近缺钙导致的腿抽筋，应该给自己好好的补补钙了，其实真的知道缺钙这么简单吗？腿抽筋还有其他的原因，只是你没有想那么多又或者是自己都不知道只知道缺钙才会有腿抽筋。
半夜小腿突然抽筋，是什么原因，千万不要认为只是缺钙
生活中的确是缺钙了就会导致腿抽筋大多数情况都是这个样子的，这是体内缺钙了，肌肉就容易兴奋，出现痉挛的现象，大多发生在青少年人身上，长个子，长身体的年龄段，但是除此之退抽筋还有这几个原因
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1.温度过低
当我们的居住的环境温度过低的时候身体着凉了，肌肉就会变得僵硬，肌肉收缩的也就更为强烈了，就容易出现抽筋的现象，尤其是在冬季，所以冬季的时候一定要注意保暖。还有就是游泳的时候也会发生这样的事情，水温太低导致腿部肌肉痉挛。
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2.新陈代谢出问题
当人体的运动量大，出汗多，但是没有及时补充盐分的时候体内的液体就流失得很快，这个时候导致代谢的废物不断地堆积；肌肉的血液循环也会受到影响，血液的流通与循环受阻了、新陈代谢紊乱了，就容易出现小腿抽筋的现象。
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3.长时间保持一个姿势
晚上腿抽筋还有一个原因就是睡觉的时候长时间的保持一个姿势，比如睡觉喜欢俯卧睡或者是两个腿交叉着睡，这样的姿势都容易让小腿上的肌肉长时间的保持一个姿势，这都容易使得小腿上的一些肌肉长时间的处于一种绝对放松的状态中，肌肉会被动的会产生痉挛现象，进而引起小腿抽筋。
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4.精神压力过大
由于现在的人生活压力都比较大，白天精神处于高压状态，到了晚上，身体处于睡眠状态的时候，可是并没有真正的处于睡眠状态，没有达到深度睡眠的，所以大脑还处于白天那种活跃紧张的氛围中，在这种情况下，大脑就会“被迫”地发出一些错误的信号，小腿抽筋就是其中一种。
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【半夜小腿突然抽筋，千万不要认为只是缺钙，这几种原因也需要注意】由此可以看出腿抽筋不只是因为缺钙导致，还会因为以四种情况导致，所以平时生活中我们也需要排查自己是什么原因导致的抽筋不要只认为是缺钙，补钙过头了也会诱发别的疾病，不见的事一件好事。