提醒：5类食物经常吃，或是伤胃“催化剂”，你可能也吃过现代人的生活节奏越来越快

现代人的生活节奏越来越快，平时都不好好吃饭了，都是怎么简便怎么来，有的更是平时对付对付，然后再暴饮暴食几顿，长期下去胃都损伤了，还有些爱美人士为了减肥更是连饭都不吃，这样饮食习惯更是不行，只有有一个好的饮食规律我们的肠胃才才能健康地工作，想要养成一个养好的饮食规律其实也很容易，但是在选择食物方面也是要有讲究的，有些食物更是不能多吃，也不能经常吃，它们很可能是胃的“催化剂”相信你也吃过或许正在吃，一起来看看都有哪些吧~
辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物有很多，比如说：辣椒、大蒜、酒精等这些，都是属于辛辣刺激的食物，这些食物偶尔吃一次或许是没有多大的关系，但是经常吃的话很容易伤害到胃粘膜，胃粘膜一旦受损胃就很容易出事情，所以一定要少吃为好。
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含酒精食物
喝酒伤身，这句话说得一点都不假，无论是身体状况良好的人还是带病的人都尽量少喝酒，有些食物里面也含有酒精，闻起来是更香一些，但是到胃里之后，就会对胃造成一定的伤害，比吃辛辣刺激的食物还要严重，这点要禁忌！
烧烤类的食物
都说烧烤是致癌排行榜的第一名，也是有一定的原因的，当食物在烧焦后就会产生两种致癌物质，分别是苯并芘和杂环胺，不仅给肠胃造成的一定的负担，而且还会对肝脏造成一定的伤害，不过烤串要是在正常的温度下烤熟的话也可以适量的少吃些。
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酸性食物
有很多喜欢酸食的朋友，吃的时候是不亦乐乎，在酸食食物中水果居多，常见的柚子、橘子、山楂这些都含有酸，适量的吃是没有什么问题，如果是暴饮暴食那种也是会伤害到胃粘膜的，也尽量不要在空腹的情况下吃，胃酸基本上都是受酸性物质的刺激，如果是已经有胃病了，更是要少量吃了。
油炸食物
油炸类的食物吃起来的确挺香挺有味的，但是油炸食物的热量高，含的油脂也比较多，经常吃的话很影响肠胃的消化能力，尾部功能也会逐渐地下降，还是以清淡的为主最好！
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另外交给大家一个小诀窍，可以判断自己的肠胃是否健康，从自己的身体现象就可以看出来，
1、体重突然瘦得很快
2、经常感觉到头晕恶心
3、消化不良很容易腹泻
【提醒：5类食物经常吃，或是伤胃“催化剂”，你可能也吃过】4、胃口变得越来越差
想要有一个好的肠胃首先要从饮食出发。一定要均衡，而且要有营养。有时间的话最好是多健身多运动，不仅对肠胃有好处，对整个身体的健康都有好处。有几个简单调理肠胃的方法分享给大家。
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首选清淡食物
有些清淡的食物营养价值也是很高的，而且对于胃黏膜也有很好的保护效果，不仅助消化，而且还能减轻肠胃的一些负担，比如我们日常生活中常见的山药、小米、猴菇等，都可以都吃一些。
吃饭不宜过饱
吃得太少，或者太饱都会对肠胃有一定的负担，这就要从食物的摄入量来入手了，吃饭吃到七八分饱就可以，不必非得吃到撑，才觉得自己是吃饱了，摄入过多的食物很容易导致胃积，还会有一些不适感。
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吃饭速度不宜过快