美国等最新国际研究：肠道菌群与肥胖、糖尿病等疾病密切相关关于肠道菌群对健康的影响是国际热门的

关于肠道菌群对健康的影响是国际热门的研究内容，很多研究发现肠道菌群失调与2型糖尿病、肥胖、肝脏疾病、肾脏疾病、动脉粥样硬化、部分免疫疾病、心理疾病等等密切相关，其实这样与中医的“脾是后天之本”非常符合的，说明消化系统不仅仅是消化食物这么简单，对健康有非常重要的影响。最近，一项目前最大的肠道菌群与健康研究项目，来自英国伦敦国王学院、美国哈佛大学公共卫生学院、美国马萨诸塞州总医院（MGH）、意大利特伦托大学等研究人员发现：富含某些植物性食物的饮食与肠道微生物的存在有关，肠道微生物的发生与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等疾病的发生风险降低有关，论文发表在权威的《nature medicine》杂志。因此，糖友们必须注意饮食与肠道菌群。今天我们来介绍一下相关内容。
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一、肠道不仅仅是消化食物这么简单
中医认为脾（肠道等等为主）是后天之本，强调肠道不仅仅是消化吸收食物这么简单，对于人体健康有决定性影响。现代临床也发现，肠道拥有仅次于大脑的神经细胞（号称第二大脑），拥有最多的免疫细胞，肠道菌群对于人体的思维等等有密切影响，肠道不健康与衰老密切相关（人老肠先衰），说明肠道健康对于人体健康非常重要。
二、最新研究发现肠道菌群对健康影响巨大
这项最新研究（PREDICT 1）是目前最大、最详细的研究，参与者1098人，研究分析了参与者肠道微生物组组成、饮食习惯和心脏代谢血液生物标志物的详细数据。
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研究使用宏基因组学和血液化学特征分析技术，发现了15种与糖尿病和心脏病等常见疾病风险较低（和15种风险较高）相关的肠道微生物，证明微生物组与特定的食物和饮食有关，而肠道中的某些微生物与代谢性疾病（2型糖尿病、肥胖等等）的生物标志物有关。
受试者肠道微生物组的组成与特定营养素、食物种类和整体饮食组成密切相关。而且，饮食中富含健康、植物性食物的受试者中，肠道中的“有益”微生物（益生菌）含量较高；相反，含有更多高度加工食品的饮食更可能与“坏”肠道微生物（有害菌）有关。
三、对糖友的启示
1、要特别关注肠道健康，血糖异常可能就是与你的肠道菌群失调有关；
2、素食为主，肉类为辅，少吃精加工食品、饮料、油炸食品等等垃圾食品，主食以全谷物为主；
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3、可以针对性补充一定的益生菌；
4、人是一个整体，血糖不仅仅与胰岛有关，要整体改善健康；
5、合理用药，特别不要多吃抗生素，维护肠道菌群健康；
6、每天膳食纤维益生元（25克）要达标，喂饱你的肠道益生菌，才好更健康。
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