夏天，喝奶茶不如喝它，补血益气祛湿气，隔三岔五吃，身体轻！患者|原因|改善|睡眠质量|病人|肿瘤

进入伏天后，气温一天比一天高，即使是吹着风扇，开着空调却仍然感觉到很热，这时候许多人都会打开冰箱拿出冰镇西瓜大快朵颐的吃起来，拿起冰冻饮料就咕噜咕噜往嘴里倒，虽然能感受到从内而外的冰凉，但是身体毛病也随之而来，那就是湿气。特别是身居南方的人，因为生活环境潮湿，湿气入体最为严重，而我生活在南方的姑姑却对此早已有了自己的祛湿方法，50岁姑姑用它代替饮料，早晚喝1碗，面色红润精神好，不显老。
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湿气重的人最常见的情况就是随时感到乏力，做什么事情都没有干劲，有时候还会出现腰酸背痛感觉浑身的气血不通畅，早上醒来满脸都是油，就像在厨房睡了一晚似的。我姑姑50岁的人了但是一点不显老，因为她用它代替饮料。每天早晚都喝一碗，坚持了好几年。它就是红豆薏米红枣汤。
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红豆也就是我们熟知的赤小豆，它本身就有利水健脾益胃喝消除水肿的效果。而薏米不仅能够祛湿，还可以通肠益气。红枣则能够补血，养胃还能补充维生素，滋补养颜。将它们放在一起熬煮成水或者熬煮成粥都是不错的佳品。夏天喜欢喝奶茶的不如和它，营养美味又祛湿，一举多得。今天小编就和大家分享这个红豆薏米红枣汤的做法！【红豆薏米红枣汤】食材：赤小豆20g，薏米20g，红枣5个，清水适量。做法：1、先把赤小豆和薏米分别放入两个不同的碗里浸泡一晚上。
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2、早上起来把浸泡好的赤小豆和薏米分别在淘洗几次冲洗干净。
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3、把红枣清洗干净备用。
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4、锅中加入凉水（过量），把赤小豆和薏米都放入，大火把水烧开，放入红枣然后再转为中小火慢熬30分钟。
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5、最后关火就可以出锅直接食用了。小贴士：1、赤小豆和薏米按照1：1的比例配置，这样效果最好，如果嫌麻烦可以直接选购这种已经调配好的袋装的红豆薏米。2、这里选用的量比较少是我们做出来主要是为了喝这个汤汁，如果喜欢喝粥的可以少加水，多家红豆喝薏米就行，根据个人口味随意搭配。3、由于浸泡了一晚上，所以熬煮的时间在半个小时左右就已经完全煮好了。可以放心大胆地喝。我是小鱼儿，每天为你分享不同的美食新做法。喜欢的朋友可以关注转发哦，如果你有更好的祛湿小妙招可以留言交流评论！