老年人不宜喝4种水，若你还在饮用，为了身体健康，希望早点纠正喝水本是一件有益身体健康的事

喝水本是一件有益身体健康的事，尤其是对于上了年纪、体内水分消耗量大的老年人来说，勤喝水确实是维持身体健康的重要保障。但是，喝水也是有讲究的，不是什么类型的水都能长期饮用，喝了不合适的水，不仅起不到促进代谢、排毒的效果，反而会损害身体健康。
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【老年人不宜喝4种水，若你还在饮用，为了身体健康，希望早点纠正】老年人虽然活动量减少了，但身体对水的吸收利用率低，所以对水分的需求量依然很大，如果不及时补水，也会影响正常的血液循环和基础代谢。一般情况下，成年人每天保证1.5升的水分摄入就足够了，而老年人则可以适当多喝点水。
老年人要多喝水，但不宜喝这4种水
温度高于60度的水
很多朋友的口头禅就是“趁热喝”、“趁热吃” ，其实“趁热”本身就不合理，因为不论是我们的食道，还是肠胃，都无法承受温度超过60度的食物，有些朋友经常上一秒刚倒完开水，下一秒就硬着头皮喝，这不是对健康负责的表现。
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很多老年人上了年纪之后，很多感官都退化了，对食物温度的感知能力也变迟缓了，即便是水温过高，他们可能也感觉不出来。但这种“趁热吃、趁热喝”的习惯，也很容易烫伤食道，对胃粘膜造成“二次伤害” 。希望大家在喝水、喝汤、喝饮料的时候，尽量别太心急。
冰水
不能喝太烫的水很容易理解，但不能喝冰水实在让人有些疑惑，毕竟一到夏天，几乎人人手里都拿着冰激凌、冰咖啡、冷饮，吃冰凉的食物、和冰水，似乎是再寻常不过的事情。但寻常并不代表正确，就像抽烟喝酒很普遍，但却不属于好习惯。
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我们的肠胃其实很脆弱，不仅承受不了温度太高的食物，也接受不了温度太低的食物，有些朋友平时经常喝冰水，虽然感受到了一时的刺激，但肠胃却会因此而受伤。轻则会影响消化和吸收，严重的可能会导致胃痉挛、胃不适，甚至诱发胃病，希望你能注意一下。
高糖饮料、碳酸饮料
在很多朋友心里，饮料和水是一样的，有些朋友从小就喝不惯水，一直以来都是靠各种饮料“续命”的。其实饮料永远都无法取代白开水，因为不论是什么类型的饮料，里面都会含有添加剂甚至大量糖分，会给身体带来许多负担，偶尔喝一两次身体能轻松代谢，但把饮料当水喝，就容易引发各种问题。
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很多饮料中的糖分可能都超标了，除了从食物中获取的糖分之外，饮料中的糖分属于额外摄入的糖分，身体无法完全消耗，就会慢慢发胖，甚至会引起高血糖、高血脂等疾病。
刺激性强的饮料
各种酒精饮料、咖啡、浓茶都是人们用来享受生活的饮品，在工作时、聚会时、聊天时、约会时，这些饮品可能都曾带给我们欢乐，但却对健康无益。确实，喝酒能缓解压力，喝茶、喝咖啡能提神醒脑，但这些饮品对肠胃、血管、大脑神经也会造成一定的损害。
随着年龄的增长，我们也该把生活的重心从“享受”转移到“保养”上来，不能一味地追求刺激和享乐，饮料虽好，但对健康却毫无贡献，希望大家能透过现象看到本质，重新爱上喝白开水。
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