随时想要玩手机？可能是网络成瘾，还可能是精神疾病( 二 ) 网络成瘾的概念最早是由美国教授KIMBER

为什么会导致网络成瘾？
网络成瘾是一种行为成瘾，其发生可能涉及（但并不限于）以下四种机制：
1.认知行为模型
由于自身原因难以建立现实人际关系，从而更倾向于虚拟环境，在其中获得满足。比如平时不善言辞、不擅交际的人，在学校单位甚至家庭里没有存在感，一旦发现自己在网上发帖引起了关注，或者游戏打得好获得了认同和满足，那这个人肯定就更愿意活在虚拟的网络世界中。
2.神经心理学模型
【随时想要玩手机？可能是网络成瘾，还可能是精神疾病】每个人都喜欢追求愉悦，逃避痛苦，这是人的天性，而网络的使用可以刺激中枢神经系统，获得愉悦和满足，这种感受可以促使这个人持续地使用网络，一旦成瘾形成，这种感受就会转化为一种习惯状态，从而把上网变成一个固定行为。
3.补偿理论
目前社会上普遍存在学习好=好孩子的单一评价系统，这也就导致许多年轻人需要在网络线上活动中找寻“精神补偿” ，通过参与网络活动找寻自尊与自我身份认同。
4.情景因素
网络可以帮助我们逃避现实生活中的问题和困境，比如刚经历离婚痛苦的人可能上网寻求帮助，考试失败的学生可能通过游戏寻求安慰。此外，网络还可以帮我们应对孤独感，比如在家寂寞的老人通过上网找寻热闹或者亲情，比如有人新到一个单位不适应，跟同事不熟悉，下班后就会把时间投入到网上缓解孤独感。
测一测有没有网络成瘾？
很多人以为爱上网、爱打网络游戏入迷了，不想上学、不想上班，才算是网络成瘾，但其实网络成瘾通常起病较为隐匿，不容易被发现。
为了方便大家快速评估，这里为大家准备了Dr. Young 研发的网络成瘾测试量表（Internet Addiction Test, IAT），一共20道题，做完加一下得分，看看网络成瘾严不严重。
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正常使用：0~30分
轻度成瘾：31~49分
中度成瘾：50~79分
重度成瘾：80~100分
根据研究，如果得分符合中度以上成瘾，存在精神病理综合征的可能性就接近四成了！
化解网瘾要找对方法
在网络成瘾的人群中，青少年网瘾问题已经成为全世界关注的重点问题，而想要让问题得到解决，找对方法是关键。
1. “戒瘾学校”封闭式管理不靠谱
不管是已经被曝光的一些网戒机构，还是隐藏得深，号称能戒除网瘾的什么书院、游学营，把孩子丢进去只会遭受心灵和身体的双重摧残。
当然，也有部分家长反映孩子在进入这些机构后，真的听话了，但从心理专家的角度来看，这种听话只是孩子更加懂得隐藏自己，他们的内心深处，也许只剩下了麻木和仇恨。
2.暴力断网或者没收手机等电子产品也没用
这样的方法想必不少家长都用过。以为把网断了，把手机、电脑收了，孩子接触不到这些东西，就可以把网瘾戒了，但这样的方式只会引起孩子激烈的情绪反应，甚至有新闻报道这样的行为导致孩子跳楼自杀，或者伤害家人的惨剧……
3.及时寻找专业的帮助才是正解
关注可能存在的抑郁、强迫、焦虑等共患精神障碍，及时到专业的精神科医生处评估、诊断和治疗，必要时在医生的指导下使用药物治疗。
此外，可针对家庭教育、生活环境、心理创伤与应激等多方面因素进行综合防治心理干预与调整。由于“缺少关爱”可能是导致网络成瘾的一个重要因素，需要得到家庭成员的足够重视。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳，建议及时寻求专业的心理治疗或咨询。
资料：健康时报
编辑：刘旭
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