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南瓜
对于一些养生的人来说,南瓜真的是一种浑身是宝的食物,因为除了它本身以外,它的花和尖也是可以食用的,b不仅味道非常的不错,还具有很好的食疗效果,南瓜中含有很多营养,不如说果胶这种物质,还有大量的维生素还有一些氨基酸,这些物质都是人体所需要的,所以经常吃南瓜的人,睡眠一般都是很不错的,因为它不仅可以起到清热解毒,促进肠道蠕动,减肥瘦身的效果,对于帮助睡眠,宁心神的作用也是很不错的。
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【 食物|冬天,女性多吃3种食物,营养又健康,排毒减肥,预防便秘】酸梅
酸梅是我们生活中常吃的一种水果,它吃起来酸酸甜甜的,味道很是独特,受到大家的喜爱和欢迎,酸梅的营养价值也是不小的,富含维生素C,膳食纤维,钙等营养物质,都是可以补充我们身体所需要的营养物质。夏天常一点乌梅具有开胃消食的作用,乌梅味道本身就是酸甜的,加上里面的膳食纤维,可以帮助我们肠胃的消化,促进消化,调节胃口。乌黑里面的营养可以缓解我们身体的疲劳,让我们一天都能充满活力。
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黑桑果
黑桑果中含有大量的花青素和果胶,还含有一些黄酮类化合物和维生素c这些营养成分能促进人体代谢,也能清除身体内的自由基,另外,维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成,能减少自由基对人类组织细胞的伤害,人们平时多吃黑桑果不能延缓衰老还能提高身体的抗病能力。对身体有好处,可以尝试一下。
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