此外 ， 运动时也能减少脂肪在肝内堆积 ， 可以缓解脂肪肝出现 ， 也能避免身体过于肥胖 ， 引起其他疾病出现 。
提醒：运动贵在检查 ， 每天至少抽取30分钟以上的运动时间 ， 运动量的控制 ， 要结合自己身体情况 ， 做到适量运动 。
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◆ 保持健康饮食
饮食要均衡 ， 更要注重荤素搭配 ， 不要经常大鱼大肉 ， 以免让体内脂肪增多 ， 影响肝脏对脂肪的代谢能力 ， 造成脂肪肝发生 。
可以多吃蔬菜 ， 能补充体内纤维素 ， 对肝经运转、肝脏疏泄功能提升有帮助 ， 有益肝气舒发 ， 对肝脏和身体健康有好处 。
【肝病为何逐年增多？医生：霉变水果比酒还伤肝，转告父母，要少吃】因此 ， 在生活中要注意健康饮食 ， 注意荤素搭配 ， 多吃西红柿、芹菜、菠菜等绿色蔬菜 ， 不要为了口腹之欲 ， 经常大鱼大肉 。

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