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最近 ， 网上流传着一个
#肺部健康测试#
不知道坊友们是否看到过
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测试的过程就像下方中展示的那样
参照图中“吸气”和“吐气”的两个指引 ，
当移动的原点来到A和B中间时 ，
憋气一段时间 ，
测试称“能憋住气就是健康的肺”
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但是
不同版本的测试要求的憋气时间不同 ，
有的是30秒 ， 有的是50秒 。
这个简单测试
真能测出自己的肺部健康吗？
网友们跃跃欲试
有人表示：“差点把自己送走”
↓
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有的人则表示：“完全没问题”
↓
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还有网友分享了
自己的憋气小技巧
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“
那么问题来了
憋气时间越长 ， 就说明肺部越健康？
”
下面 ，
无情的“谣言粉碎机”来了！
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憋气时间长≠肺部健康
1月12日 ，
@丁香医生 在线辟谣
↓
“人憋气时间的长短 ， 只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度 ， 而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面 ， 甚至不是主要反映在肺功能上面 ， 而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等 ， 甚至有主观因素 。
肺功能的检测有一套完整的方法 ， 包括肺通气功能和换气功能测量方法 ， 并不是通过憋气 。 最起码可以说通过憋气的方法是很局限的 。 ”
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如果想测试自己的肺活量
以下两种方法值得推荐
↓

• 1、憋气试验：深吸气后憋气 ， 能憋够30秒表示心肺功能很好 ， 能憋至20秒以上也不错（上图的测试即利用了“憋气试验” ， 只不过时间要求更长）；
  
• 2、登楼试验：能用不紧不慢的速度一口气登上三楼 ， 不感到明显气急与胸闷 ， 说明心肺功能良好 。
  

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总而言之 ，
一个人健康状况
肺功能好坏是重要指标之一 ，
但肺部健康与否 ，
还请大家去医院做专业检测 。
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另外 ，
可以通过骑车、游泳、爬楼梯、
慢跑、快速走等运动项目
来能提高肺功能 。
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END
来源：齐鲁晚报、丁香医生、新浪微博、网络评论等
编辑：lady w
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