拉伸枕下肌群：每边10次深呼吸
回收下巴：一次做15遍
每天做这些组合2-3次 。
当涉及到体态调整 ， 训练频率是主要的参考因素 ， 你需要每天都告诫自己要坚持做运动 ， 然后你就会发现体态的改变 。
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