排毒|12月来了常吃3种食物，清热排毒刮油消脂，甩掉多余脂肪健康长寿|女性|补中益气|食物

【 排毒|12月来了常吃3种食物，清热排毒刮油消脂，甩掉多余脂肪】
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皂角米
皂角米是我们生活里经常会看到或者吃到的一种食材，皂角米中含有膳食纤维，这种成分能够有效的改善便秘的情况，还能够清理肠胃垃圾，所以，有便秘的朋友可以食用它。而且富含有植物胶原蛋白，还有着植物燕窝的美称，因此它有着排毒养颜、抗衰老的功效。

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蚕菜
蚕菜又叫做是木耳菜，是一种寒性食物，可以清热解毒，延缓衰老，养护血管等等。除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效，还有很好的清热解毒、益肝的作用，可清炒，可入汤，有益于健康，被视为保健蔬菜。

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冰菜
冰菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，达到排毒清肠的效果，适合肠胃不好的朋友们食用。女性不妨多吃冰菜，可以补充胶原蛋白，让你的肌肤越来越好，达到美容护肤的效果。还能促进新陈代谢，增强体质，有益健康。