01

吸烟

吸烟时间越长，量越多，对血管损伤越严重，即使没有“三高”，吸烟就能出现明显的动脉粥样硬化。

更糟糕的是，吸“二手烟”也不例外。

所以，哪怕为了家人的健康，请戒烟。

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02

高糖饮食

“甜”也是血管的敌人。

血管长期泡在含糖量很高的血液中，损伤血管内皮，血管的弹性也会降低。

所以，你吃着觉得甜的饼干、蛋糕、糖、糖醋类膳食，这些后天添加进去的糖分，能免则免。

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