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多活动

最简单的，就是多活动、多活动、多活动！

坐不超过一小时，就这么简单！

尤其办公族，不要一直坐着，时不时起身打个水、上个洗手间，就会对血管健康有帮助。

----清理“血管垃圾”，这样做就对了！「冠心病系列之60」//----健康频道 http:// //

举举矿泉水瓶也是好的。图自CCTV1《开讲啦》

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饮食：10个拳头

各种胡吃海塞，显然都是要拒绝的。

保持健康的饮食习惯很必要，一个特别好记的饮食原则送给大家：

“十个拳头”饮食原则：

• 血糖高，就这样做，轻松降血糖，安全可靠无副作用！
• 大批药品调出医保（附名单）
• 茄子和它才是绝配！夏天这样吃茄子，清除血管垃圾，胜过几副药
• 整形外科医生解释说：每天早上这样做可以使松弛的皮肤恢复活力
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 会吃的人更健康，推荐3种食物，可清理毒素垃圾，营养又瘦身！
• 女性不想显老，推荐3种食物，保养肌肤，排毒养颜，清理体内垃圾
• 夏天来了，适合常吃3种果蔬，排毒降火，降压减脂，清理体内垃圾
• 夏天减肥常吃3种食物，可减脂瘦身，清理身体垃圾毒素，不妨试试
• 夏天了，平时多吃3种食物，清理肠胃，护肤养颜，增加皮肤弹性