高血压是盐吃多了吗？医生：其实还有一些需要注意的点，请看此文：高血压的病因不止是盐和酒

_本文原题：高血压的病因不止是盐和酒，还有一些需要注意的点，你可能疏忽了
高血压病发率高，该病不仅出现在老年群体中，如今在儿童、青少年身上也常看到。但偏偏高血压早期没有明显症状，不少人都会掉以轻心。如果血压未能及时得到控制，可导致身体各个器官缺血，引起心脏、肾脏、大脑等器官的病变，对健康造成严重危害。那么“造就”高血压出现的，是什么呢？
文章插图
1.不少人把高血压的出现，归咎于食盐太过？有道理吗？
这种疾病跟食盐摄入过多是有很大关系的！现如今，高盐饮食充斥着我们的生活，从火锅、麻辣烫再到咸菜、咸鸭蛋、火腿、腊肉，这些重口味的食物让人们趋之若鹜，但高盐食物摄入过多，对健康有很大危害。
食盐中含有钠离子，盐摄入过多，可造成水钠潴留，血管的阻力就会增加，并引起高血压。随着血压升高，心血管负担也会加重。在患上高血压之后，如果仍未控制好盐的摄入，可严重损伤到心脑血管的健康。因此，生活中一定要控制好盐的摄入，每天食盐的摄入量控制在6克以内。
不过，高血压的原因除了食盐过多外，还跟其他原因有关系，接着了解。
文章插图
2.提到高血压的病因，许多人会想到“酒” ，是这样的吗？
【高血压是盐吃多了吗？医生：其实还有一些需要注意的点，请看此文】确实，饮酒过量可造成高血压！这是因为酒精在进入人体之后，可刺激交感神经兴奋，造成心跳加速，血管收缩，血压升高，长期如此，可引起高血压。而长期饮酒，特别是酗酒的人，酒精可对他们的血管壁造成损害，加速动脉粥样硬化的形成，除了影响到收缩压跟舒张压，造成血压升高，后续还可诱发多种心脑血管疾病，如心梗、脑梗。因此，一定要尽量减少酒精的摄入！
文章插图
3.当然，造成高血压的原因并非只有酒，以下原因也可诱发高血压！
遗传也是诱发该病重要的因素之一，不过这种因素所致的高血压常见于老年人身上。大约40%以上的患病者，父母都有该病病史。若是父母无该病病史，那么子女患该病的几率大约只有3% 。另外，老年群体中， 60%的人都有明显的心脑血管疾病，其中由“高血压”引起的心血管疾病案例占多数。
肥胖！随着人们生活条件的改善，许多人为了满足食欲而大鱼大肉，蔬菜、水果的摄入却少之又少，饮食结构极不合理，再加上平时缺乏运动，导致肥胖的人也越来越多。而肥胖也是造成高血压的一大元凶。
血压跟体重的指数是明显呈正相关的。有研究表明，体重指数（BMI）超过24的人，高血压的发生风险会比普通人高出3~4倍，尤其是腹部肥胖的人群，血压水平也会更高。
因此，想要预防高血压，控制体重也不能忽视，生活中要避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇食物，注意饮食清淡，还要每天坚持有氧锻炼，如慢跑、快走等。
文章插图
吸烟是继饮酒后的又一祸根，除了饮酒，吸烟与高血压的发生也有很大关系。吸烟可导致心率加快，血压升高。烟草中的尼古丁在进入人体之后可导致血管变硬，使血压升高，而积极戒烟可降低高血压的发生几率。若是精神紧张的人吸烟，那么发生心血管疾病的风险比常人要高2到4倍。