冬天来了，皮肤瘙痒有没有？皮肤瘙痒≠湿疹，四季发作特色各异( 二 ) 挠~挠~挠~冬至节气前后

另一方面，粗粮不要摄入过多。人体的脾胃经过数千年的进化，最适应相对细致的熟食。因此主食的摄入应以米面为主。因现代人饮食过于细腻，因此应适当搭配粗粮以调节粗细平衡。但粗粮摄入不应超过一日主食的三分之一。尤其是脾胃相对薄弱的儿童、老年人以及脾胃病患者，粗粮的摄入应相应减少或不食。
√通畅的道路：
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运输的道路就是人体的血脉。导致血脉不畅的原因有很多，比如人体情绪不佳的时候感到闷、堵不适，就是气滞导致了血脉不畅；比如人体受寒之后局部冷痛或是肢端末节温度降低，就是寒凝导致了血脉不畅；再比如人体在潮湿的环境下出现浮肿、酸懒的感觉，就是湿浊阻滞导致了血脉不畅；还有过度疲劳的时候人体出现虚弱或是肿胀的感觉，就如同河水干涸一般不能流通，也导致了血脉不畅……
因此，情绪平稳、避免外邪、劳逸适度，是保持人体气血通畅的重要因素。
√充足的运力：
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脾，是人体营养、气血的加工所和搬运工，主管人体消化吸收及输布功能。脾的功能强盛，才能保证吃进去的食物被充分的消化吸收，并且运送到人体需要的地方。
有的人说，我觉得我挺能吃的，为什么还说我脾虚呢？能吃，代表胃这个口袋能装，但是并不代表装进去了就都被消化吸收了。有的人吃的快、排的快，甚至经常腹泻，这样的情况显然是没有正常消化吸收的。
要保证人体运力充足，一定要保护好我们的脾胃。这就要求我们平时饮食定时、定量，进食过程细嚼慢咽，另外生冷、辛辣、刺激性的食物要尽量避免。
有了充足的材料供应、通畅的道路以及充足的运力，才能保证人体气血充盈，继而改善人体皮表及肢端末节的营养供应，改善人体皮肤瘙痒的症状。
改善气血食疗方？文章插图
每次说到这个话题，徐大夫都冒着被骂的风险。
现代人求速成，因此很多人忽略重点，只想用个简单的食疗方解决问题。然而事实上，不灵验者十之八九。原因是并非量身定做。
中医的重点在于辨证论治，即便是食疗方也是如此。不追求根源而只浮于表面，常常难以取得效果，甚至可能适得其反。因此食疗方、茶疗方这一类的内容其实是我最不愿意写的。
我更推荐大家遇到问题的时候，每个季度至少一次求助于专业的中医师，私人订制一份调养处方，有针对性的从根源上解决问题。
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