血糖高不高，先看身体对“饿”的反应，若无4个异常，血糖算稳定茶水|叶菜|不能吃|舍不得|隔夜菜|隔夜

每个人身上的血糖都是在一定的范围外之内的，要是在这个范围之内的话就算了正常的，要是超出了这个范围，那就是高血糖，高血糖虽然对身体的危害不是很大，但是它带来的并发症却是会让人的健康受到威胁的，那除了定时的体检之外，我们要怎么知道自身的血糖是不是在一个稳定水平呢？
体内血糖升高，身上会出现4个异常，你中了几个？
第一个：餐前血糖较低
在吃饭之前就会觉得很饿，不吃点东西的话感觉受不了，有的人在下班之后就会立马去吃东西，不然就会出现一种快要饿到虚脱的感觉，这种因为胰岛素分泌变迟缓的原因，要是胰岛素的分泌和血糖的高低不同步，就会出现血糖高的时候胰岛素分泌低的情况，而餐前较饿就是其中的一种症状。
【血糖高不高，先看身体对“饿”的反应，若无4个异常，血糖算稳定】
文章插图

第二个：口干口渴
常常会出现口渴是糖尿病最典型的征兆，这是因为身体为了避免体内的血糖升高而对做出的反应，是为了让身体通过排尿的方式把身上多余的糖分带走，便数增加了就会导致身体出现缺水的现象，这样就会触发大脑发出口渴的信号。
第三个：精神萎靡
因为身体中对血糖的利用率降低，所以就会导致体内的血糖含量升高，而身体中还有许多的代谢废物没有排除体外，所以就只能消耗身体中的蛋白质等营养物质来为身体补充能量。所以一点身体对葡萄糖的利用率降低，就会出现精神不振，无力的现象。

文章插图

第四个：频繁饥饿
患上糖尿病的人因为不能充分的利用身体中的糖分，以至于身体中许多的糖分被尿液带出体外，所以身体就会缺少能量的供给，这样就会让人产生一种饥饿感，于是就会出现上一顿吃完没多久就会出现饥饿感，从而导致很多人为了让身体抗饿一点而吃太多的高油脂食物。
多吃这些食物，或许可能帮助你预防血糖升高：
第一个：苦瓜
苦瓜中的提取物中含有类似于胰岛素的物质，这种物质对降血糖有一定的作用，苦瓜味甘苦寒，有清热、除烦的功效。要是和蚌肉一起煮那效果更好了，因为蚌肉有清热滋阴的功效，这两者结合在一起，也是降血糖的佳品。

文章插图

第二个：皂角米
皂米中含有的植物胶含量很高，对糖尿病人而言是很有好处的，它可以帮助糖尿病患者控制餐后的血糖，这样就能稳定餐后的血糖上升。
第三个：生姜
生姜在我们的生活中算是很常见的一种调味品，对人体的好处也是很多的，其中一种就是能够让身体中的血糖降低，因为生姜中含有一种成分贴近于胰岛素，所以经常食用生姜对降血糖也是有帮助的。
所以在日常的生活中好好的关注自身的情况，身上如果要出现什么疾病的话，身体会给你一点提醒，就像血糖升高的症状一样，这些现象会被很多人忽略，从而导致身体血糖升高都不知道。