脾虚不能随便补,对症健脾效果好!脾怕的5件事,大家别再做了( 二 )


舌脉:舌质嫩偏润、苔少,脉细弱偏数。
脾虚不能随便补,对症健脾效果好!脾怕的5件事,大家别再做了
文章插图
脾有“五怕”
1、怕你不运动
缺少运动几乎是现代人的普遍问题,但脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,脾胃又怎么可能强壮?
2、怕你压抑
思虑伤脾,如果情绪压抑,经常波动过大,心事重重,思虑太多,这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。
脾虚不能随便补,对症健脾效果好!脾怕的5件事,大家别再做了
文章插图
3、怕你饮食不节
长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。油腻食物会增加脾胃的负担,辛辣的食物会耗气伤津,寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气,甜食太过则生痰湿。
4、怕你饥饱失常
饥一顿饱一顿的饮食习惯,中医称之为“饮食无度”。长期如此的话,就会损伤胃气,造成脾胃虚弱。
脾虚不能随便补,对症健脾效果好!脾怕的5件事,大家别再做了
文章插图
5、怕你生活不规律
像现在天气冷了,不注意保暖,寒气侵体容易伤脾;还有长期熬夜、失眠的人,脾胃无法得到充足的休养,也会出现脾虚的状况。
补脾就是补全身之气
脾虚不能随便补,对症健脾效果好!脾怕的5件事,大家别再做了
文章插图
脾虚是中国人最普遍的一个常态,十个人里面有八个人脾虚,只是程度不同而已。
一个人如果长期生病,就不能一味地消炎,因为消炎药都是寒性的,长期消炎会打击人的阳气和脾气,造成越吃药越没效果的恶性循环。这个时候首先要做的,就是补脾,等脾气补足了再消炎。
中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定寿命长短的重要因素,一旦出了问题,很可能连累五脏。
在补气这个环节上,补脾就等于补了五脏之气,就是你不管是心气虚、肺气虚,还是肾气虚,只要你补了脾,这些气虚都会迎刃而解。
当然,胃不好真的是整个人都不好,所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃:
健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。