白开水里加点料，降三高，还润肺、护胃~但千万别加错了高薪|危险|白头发|气血|阳明|两鬓|白发

相比直接喝白开水，现在很多养生人士都喜欢在水中加点料，常见的像枸杞、玫瑰花、菊花、决明子等，变成代茶饮。
以药做茶，是为代茶饮。它能直接用开水冲泡，饮服方便；而且药多平和，能长期服用，缓图其效，以和脏腑，尤其适于高脂血症、高血压病等慢性病的调理。
不过这代茶饮的药材并不能随便乱加，也需具体情况具体分析~
1 控压茶，还能平肝活血
决明子、菊花、桑叶、罗布麻、夏枯草、山楂、莲子心、玉米须等常用于降压，多具有清热、平肝、利湿、活血、强心等功效。
中医将高血压归为肝阳上亢。可能是肝肾阴亏，导致了虚阳上浮；也可能是痰浊、瘀血阻滞，脉络不通，使得肝阳不能清降。
1 决明茶，平肝又降压
决明茶

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【药材】
石决明30克、钩藤24克、僵蚕9克、菊花9克、夏枯草15克。
石决明和钩藤有平熄肝风、平肝潜阳的作用；夏枯草清热泻火；僵蚕有止疼作用；菊花清利头目。
【适宜人群】
经常后脑痛的高血压患者。疼痛的同时还会伴有恶心、呕吐的症状。
2 红葛玉叶茶，活血又调压
红葛玉叶茶

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【药材】
红景天6克—益气活血，通脉平喘；
葛根10克—解痉、通络，调低血压；
玉米须30克—利湿降浊，调血压；
荷叶10克—化痰祛浊，调压调脂；
杜仲叶10克—补肝肾，调血压。
每日一剂，代茶饮。胃气不和者若要饮用，可加陈皮10克。
【适宜人群】轻度（1级）高血压、高血脂（属气虚血瘀痰湿偏盛者）。尤其适合头晕头胀、头胀如裹、体重腿肿类型的高血压人群。
2 降脂茶，还助祛湿、通络
红花、山楂、决明子、荷叶、陈皮等是常用于降脂的药材，其降脂作用以降血清胆固醇居多；功效多属补肝肾、健脾益气、活血化瘀及消食、除痰、利水等。
1 苍术陈皮饮，祛湿又降脂
现在很多年轻人体形肥壮，尤其是腰腹部的肉特别多，体检时还可能会伴随高血脂或者脂肪肝。
【白开水里加点料，降三高，还润肺、护胃~但千万别加错了】而中医常说“胖人多痰湿”，对于怎么减都瘦不下来的人，则要考虑先祛湿健脾，然后降脂，效果更好。
【药材】
苍术5克—润脾燥湿；
桑叶5克—清肺热、降血脂；
陈皮5克—芳香化湿、健脾。
【用法】苍术和陈皮可以先煮10-20分钟，再放入桑叶煮几分钟，每日代茶饮即可。体内有湿热的人，可以再加一味荷叶。
【适宜人群】对于有头身困重、大便粘腻、易上火长痘等湿热表现的血脂高人群，可以常喝此款茶饮。
2 红花茯苓茶，化瘀又降脂
如果人体内脂肪过多，来不及排泄，粘附甚至沉积在血管上，会使血液粘稠，血流速度滞缓，甚至导致一系列心血管疾病。
因此，血脂较高的人群还要注意活血通络。
【配方】藏红花0.1克—活血化瘀；陈皮3克—健脾理气；茯苓8克—健脾利水渗湿。
【适宜人群】血脂高的人，尤其是有晨起头晕、不清醒，思维迟钝，午后犯困等表现的血液粘稠人群。
3 降糖饮，肾肝脾同调
糖尿病在中医学中属于消渴的范畴，是脏腑阴虚燥热、气阴两亏、津液输布失常的一种疾病。
而想要降糖，重在益气养阴、滋脾补肾。平时也可适当用黄芪、黄连、熟地黄、葛根、桑白皮、五味子等药材。
1 青风降糖饮，减少尿蛋白
清风降糖饮，主要功效是清热祛风，不仅能辅助控制血糖，还能帮助保护肾功能，减少蛋白尿，预防糖尿病肾病。
【药材】青风藤10g—祛风湿、通经络；野葛根10g—清热生津、降蛋白、减轻消渴热。
【做法】加500毫升水，一同煎煮15分钟，取汁饮用。一副药每天可多次饮用，开水冲泡亦可。