健康一招灵 | 人体阳气最大的开关在这里！献给体寒的你最近一周

最近一周，深圳天气持续寒冷，今天体感温度甚至低至2-3℃ 。在这种阴冷“魔法攻击”下，深圳人直呼被冻得受不了！今天，就教你实用一招，打开人体阳气最大的开关——大椎穴，可以驱寒养阳，预防疾病！
【健康一招灵 | 人体阳气最大的开关在这里！献给体寒的你】大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头，沿着颈椎往脊柱方向摸，最凸起的一节就是第七颈椎，往下的凹坑就是大椎穴。
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第七颈椎棘突下凹陷中，约与肩相平
大椎是督脉与手三阳经之会，是在上之阳的总督，可以说是阳脉的“总开关” 。这里要是气血不畅通有瘀堵的话，影响气血上行头面，布达上肢，容易出现头痛头晕、睡眠不佳、记忆减退、肩周炎、手麻各种问题。
反之，如果经常疏通大椎，温阳散寒，也能事半功倍。阳气足了，气血旺盛起来，代谢会更好，身材不容易发胖，手脚不容易发凉，脸色也会红润起来。
■按摩动作详解
用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次搓按的时间在15分钟左右即可，一天重复做2次。
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此外，也可以用艾灸的方法，疏通温养大椎穴。
点燃艾条，靠近熏烤大椎穴，以温热不烫为宜，耐心等到觉得烫得受不住，拿开一下，然后渐渐靠近。这样重复， “烫”三次，就是艾条悬灸的补法，每天灸一次，连灸3天。
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最简单的方法：感觉轻微受寒时，洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5-6分钟，或者拿热毛巾热敷几分钟，也可祛除刚刚入侵的寒邪，也能够达到提升阳气的作用。
体质虚寒怕冷，经常容易着凉感冒的朋友们，上述打开阳气开关的手法赶紧学起来！
来源｜晶报APP综合上医健康