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黄豆
在生活中,黄豆是一种很常见的谷物,被称为植物中的牛奶,富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力,还含有大豆卵磷脂的成分,能够让大脑更加的聪明,还能够预防老年痴呆的情况,且富含大豆异黄酮,能改善皮肤衰老,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,可以美容祛皱,使肌肤更白嫩。
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芝麻叶
芝麻叶可以凉拌做菜,也可以烙饼,但更多的是替代现在的青菜,也可以制作芝麻叶面条。人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用,也可以把它晒干以后用来泡水喝,女性常吃可以抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老。
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【女人养生,常食用3种食物,补血润肤,延缓衰老,改善体质】番茄
番茄也就是我们经常说的西红柿,其口感酸甜可口是不少人都喜欢的蔬菜水果。番茄中含有的谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体免疫力。番茄的纤维素还有润肠通便的作用,常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。
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