大家最好是使用专门的茶具或玻璃杯泡茶最佳 ， 能尽量保留茶叶中的有益成分 。
? 茶叶要及时更换
有人为了省事 ， 常常一把茶叶反复冲泡多次 ， 一泡就一整天 。 这样不仅影响茶的口感 ， 而且没有营养 。
不管是什么茶 ， 都有限定的冲泡次数：
乌龙茶最多泡7次；红茶泡3~4次；绿茶泡2~4次；普洱茶可泡3~5次 。
? 不同的茶换着喝
养生是与时节有关 。 在不同的季节 ， 应该喝不同的茶 ， 甚至是一天中的不同时段 ， 也要喝不同的茶 ， 如夏季多喝绿茶 。
文章插图
一年四季只喝一种茶 ， 可能养生的作用比较单一、弱 。
如果想达到更好的保健效果 ， 可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料 。
03
这些情况下 ， 最好“禁茶”
? 茶过浓
文章插图
当发现泡好的茶过于浓时 ， 最好不要喝 。 长期饮用浓茶 ， 对胃、肾、血管等都不好 ， 更要警惕“茶叶型氟中毒” 。
此外 ， 孕妇更不要喝浓茶 ， 因为茶叶中的咖啡碱不利于胎儿发育 。 如果要喝 ， 可在饭后1小时再喝少量的淡茶 。
? 月经期
茶叶中鞣酸浓度高 ， 含量约有50% ， 它会影响女性在月经期间的铁质吸收 ， 降低铁质的吸收率 ， 对女性健康不利 。
? 醉酒后
文章插图
如果你有喜欢用茶醒酒的习惯 ， 圈圈劝你不要再这样做了！
醉酒后喝茶会加重心脏负担 。 加之 ， 茶水利尿 ， 使酒精中的物质尚未分解就从肾脏排出 ， 刺激肾脏 。
? 空腹
所谓的“醉茶”现象 ， 大多是空腹状态下喝茶造成的 。
由于茶叶含多种生物碱 ， 空腹时喝茶易刺激胃黏膜 ， 使肠道吸收过多生物碱 ， 导致头晕、浑身无力、精神不佳等 。
? 就餐前后
文章插图
茶叶中的鞣酸 ， 容易与其他食物所含的蛋白质 ， 结合成鞣酸蛋白凝固物 ， 不利于肠胃消化 。
最好在餐前、餐后1小时内“禁茶” 。
04
茶虽好 ， 但并非适合每个人
由于每个人的体质都不同 ， 喝茶的种类也会有差异 。 如果乱喝茶 ， 不仅白白浪费了一些好茶 ， 还对调理身体起不到一分一毫的作用 。
文章插图
中医根据不同人的外在特征 ， 划分了几种不同的体质 ， 而不同的体质搭配了不同的茶 。
大家收下这张“喝茶体质对照表” ， 快看看自己适合喝什么茶吧！
文章插图
气虚质：容易疲惫
红茶、黄芪党参茶等 ， 可调理气虚 ， 增加抵抗力 。
文章插图
阳虚质：四肢怕冷
乌龙茶、普洱茶能暖胃、驱寒补阳 ， 长期喝脸色变得红润 。
文章插图
阴虚质：口干舌燥
多喝黄茶、白茶 ， 补充身体的水分 ， 滋阴润燥 。
文章插图
湿热质：口臭长痘
铁观音、花茶可帮助缓解口臭 ， 促进排便 ， 清热祛湿 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？