刮油去脂“有效”的4种食物，经常吃一些，轻松瘦出小蛮腰！高薪|养肝|异常|地方|肝脏|做好|中薪|

1、冬瓜，冬瓜是现在十分常见的一种蔬菜了，也是一种对人体十分有益的蔬菜。其中有着大量的水分与膳食纤维成分，不仅有着降血脂、利水消肿的作用，还能够促进肠胃蠕动，有效的排除肠道内的垃圾毒素。

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2、圆白菜，圆白菜是一种生活中常见的绿色蔬菜，有着丰富的蛋白质、纤维素、维生素等成分，对人体是很有益的，而且圆白菜还是一种热量很低的蔬菜，即便是多吃一些也是不会让人变胖的，对减肥也是很有益的。

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3、燕麦粥，燕麦是许多人都喜欢的一种代餐食品，而且燕麦粥有着很强的饱腹感与纤维素，常吃一些燕麦能够避免摄入更多的热量，起到减肥的作用。

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【 刮油去脂“有效”的4种食物，经常吃一些，轻松瘦出小蛮腰！】4、金针菇，金针菇是在生活中非常常见的一种菌类食物，也是很受人们喜欢的。而且金针菇也是对减肥很有帮助的食物，能够有效的促进肠道蠕动，起到排除体内毒素的作用。