失眠的人，若常补充这两种维生素，或有助于睡眠食物|益气|身体|补血|血管|排便

导语：现在社会讲究男女平等，但也正是由于男女平等的原因，许多女性的生活压力变得越来越大，甚至比同年龄阶段的男性更大一些，也正是由于多方面原因，导致如今许多女性也出现失眠的症状，而当自身频繁出现失眠时，也有可能是身体缺乏维生素的一种表现。

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一、失眠的人，若常补充这两种维生素，或有助于睡眠
1、维生素B1
维生素B1是每个人身体必须存在的一种维生素，能够加快身体新陈代谢，但如果平日工作压力大，不注意饮食，经常熬夜的话，就会导致身体缺少维生素B1，当身体越缺少维生素B1失眠症状就会越严重，所以女性在生活中可以适当的多补充一点。

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2、维生素B6
除了维生素B1之外，维生素B6也是人体必需的一种维生素，而且也有辅助提高新陈代谢的作用，同时对于缓解失眠症状也有一定的帮助效果，而维生素B6也主要在各种新鲜蔬果中，但许多朋友不太喜欢吃水果蔬菜，所以也会导致身体更容易出现缺少维生素B6。

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二、除了补充维生素，可以尝试这几种办法
1、医生建议多喝茯苓酸枣仁茶
中华文化博大精深，自古也流传了许多医书，比如《黄帝内经》中也曾记载了许多相关小药方，将酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、栀子、杜仲雄花按照合适比例制成茶包，每天泡水喝即可，这也得到了许多医生的认可。
其成分作用如下：
酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑
枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾
2、适量的进行运动
由于工作原因，许多人都没有运动的习惯，当人体没有运动之后就会导致人体新陈代谢变慢。对于失眠来说也有间接的影响。而对于运动的好处，相信大家也都是知道的，不过在运动的时候也需要注意要选择适合自己身体的，不要盲目追求运动量。
【 失眠的人，若常补充这两种维生素，或有助于睡眠】结语：当自身拥有了充足的睡眠质量之后，才能保证我们进行更好的工作以及生活。若一个人长期处于失眠症状就会导致上班时没有精神，也会出现记忆力下降的现象，会对自己的工作生活造成严重影响，甚至导致抑郁症的到来。所以为了自己的身心健康，出现失眠症状时一定要提起12分精神。