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【冬天常见的3种食物，每天吃一些，能减肥瘦身、美容养颜！】南瓜
南瓜中含有大量的能够促进造血功能的钴元素，能够有效的提高人体中维生素B1和维生素B2的合成，有降低血糖和预防糖尿病的作用。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和一些重金属物质，可以帮助体内解毒，还可以加速修复皮肤的弹性
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蓝莓
蓝莓果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，淡化皱纹、延缓衰老。
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、包菜
包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素，而维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞，其中就包含胃粘膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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