无论男女年过40岁，都要养血管，少吃3、多吃2，预防心血管疾肚子|女人|蒜蓉|丝瓜|美白淡斑|中薪

血管遍布全身，是连接人体各个部位和器官的纽带及管道。一旦血管不好，血管堵塞，就可能产生各种疾病。特别是现代人不注意个人饮食习惯，经常吃一些高脂肪或者不易消化等对血管不好的食物，容易导致血压异常或者血管堵塞。特别是当年龄过了40岁，随着年轻时血管中垃圾物质的沉积，加上本身血管的老化，很容易导致血管斑块破裂，引起血管堵塞等症状。心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的发生概率也迅速上升。
因此，无论男女都要特别注意血管的保养。无论男女年过40岁，都要养血管，生活中时刻谨记少吃3，多吃2，可以预防心血管疾病。

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少吃3：
1、油腻：经常吃油腻的食物，会使血液变得粘稠，极可能导致血管堵塞。保护自己的血管，特别是年过40岁，一定要谨记少吃油腻的食品。一般油腻的食品中都含有丰富的饱和脂肪酸，长期食用不仅很容易让人长胖，还能够让血管变窄以及动脉粥样硬化等症状，非常不利于健康。而且常吃油腻食品还能刺激心脏，出现各种心血管疾病。为了自己的健康，为了保养血管，预防心血管疾病，大家最好远离油腻食品。
2、甜点：很多人都有喜欢吃甜食的习惯。甜食中含糖量比较高，容易在体内转化为脂肪，导致肥胖等症状。如果不能够及时消化掉，这些脂肪就会挤压血管，导致血压升高，形成动脉粥样硬化。长期以来，不注意就会造成血管堵塞。为了自己的健康，保护血管，我们应该尽量远离甜点。
3、高盐：盐是生活中必须的调味品，也是人体必不可少的东西。但是食盐摄入过多，对身体血管并没有什么好处。高盐的食物会加速血管的老化，使血管变得脆弱，从而致使心脑血管疾病的概率上升。这是因为，食盐中的钠对血管壁的收缩具有刺激作用。食盐摄入过多就会使血管变窄，从而血压增加。如果长期不加以控制食盐摄入量，血管就会变得像干脆面一样脆，这就是非常可怕的动脉粥样硬化。为了自己的健康，保护血管，我们要控制食盐的摄入量，以清淡饮食为主。

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多吃2：
1、大蒜：年过40，多吃大蒜对心血管疾病有良好的预防作用。大蒜可以降低血压血脂以及调节胆固醇的作用。大蒜中所含有的大蒜素有血管清道夫之称。无论是高血压、糖尿病患者还是一般普通人，每天吃几瓣蒜，都有辅助降血压、血脂和控制血管扩张，甚至抵抗肿瘤的作用。无论男女，年过40，多吃大蒜，身体没有坏处，只有好处，对心血管疾病能够起到很好的预防作用。
2、海带：生活中常吃海带对心血管疾病也能够起到很好的预防作用。海带中不仅是含碘量比较高的食物，海带中还含有丰富的膳食纤维和胶纸。海带中的胶纸成分能够结合血液中的有害物质，比如重金属等，具有很好的排毒和净化血液的作用。另外，海带中还具有人体所需的钴、铬、硒等微量元素，具有降血压血脂血糖和抗凝血、抗血栓的作用。年过40的中年人，平常可以多吃海带，不仅可以增强人体生物活性，还能够预防心血管疾病。

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【 无论男女年过40岁，都要养血管，少吃3、多吃2，预防心血管疾】血管中的残留物质对血液及血管具有至关重要的作用。一般人血液中虽然都有一些垃圾，但是并不多。如果血液中，垃圾过多的话，就可能致使血管堵塞，甚至血管壁破裂导致各种疾病。在生活中，特别是年过40的中年人，无论男女，一定要谨记少吃油腻、高盐的食物和甜品，平常多吃大蒜和海带能够起到预防心血管疾病的作用。