中国急救医学：冬天适合护血管的方式，早上这样“赖床”5分钟( 二 ) 冬天最幸福的事

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建议：
尽量避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动，尤其早上醒来时。

早上可以进行一些放松身心的活动，比如听音乐、读书、修剪花草等。

6、回头、转身别太猛临床统计发现，近半数中风都与颈动脉狭窄有关。 45岁以上中风患者中，颈动脉硬化斑块检出率达76% 。
猛回头、猛然转身这样的动作，容易导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗，还可能伤到颈椎。

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建议：
转身、回头时都应慢一些，避免幅度过大，最好是整个身子都转过来。睡醒后，人体血液黏稠度高，猛然发力的动作更应避免。
7、不宜频繁出入暖气房

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冬天室外天气寒冷，室内温度往往较高，室内外有较大的温差，一进一出很容易引发血管痉挛，诱发心血管意外。
建议：
避免短时间内频繁出入暖气房。
【中国急救医学：冬天适合护血管的方式，早上这样“赖床”5分钟】 进入室内或外出时，要及时增减衣物，特别注意戴好帽子、手套、耳罩及围巾。衣物最好有一定透气性，以免出汗受凉。