中国急救医学:冬天适合护血管的方式,早上这样“赖床”5分钟( 二 )
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建议:
尽量避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动 , 尤其早上醒来时 。
- 早上可以进行一些放松身心的活动 , 比如听音乐、读书、修剪花草等 。
猛回头、猛然转身这样的动作 , 容易导致斑块脱落 , 堵塞血管 , 诱发脑梗 , 还可能伤到颈椎 。
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建议:
转身、回头时都应慢一些 , 避免幅度过大 , 最好是整个身子都转过来 。 睡醒后 , 人体血液黏稠度高 , 猛然发力的动作更应避免 。
7、不宜频繁出入暖气房文章插图
冬天室外天气寒冷 , 室内温度往往较高 , 室内外有较大的温差 , 一进一出很容易引发血管痉挛 , 诱发心血管意外 。
建议:
避免短时间内频繁出入暖气房 。
【中国急救医学:冬天适合护血管的方式,早上这样“赖床”5分钟】 进入室内或外出时 , 要及时增减衣物 , 特别注意戴好帽子、手套、耳罩及围巾 。 衣物最好有一定透气性 , 以免出汗受凉 。
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