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空心菜是我们常见的蔬菜之一,生活中很多人喜欢吃空心菜,其实空心菜还有一个名字叫做绿色精灵,这个名字的来源就是空心菜中的叶绿素,可以帮助大家清洁牙齿,清除口臭,还可以健美皮肤,而且空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。所以经常吃空心菜对提高免疫力有很好的作用。
【 中年|肝不好老是长痘痘,多吃3种食物,清肝毒,痘痘远离你】
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杨梅中富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,营养丰富,常用来制作果酒,杨梅酒香味浓郁,口味香醇,具有生津解渴的功效,炎热夏季喝上一小碗杨梅酒,使人神清气爽,还能缓解暑热和预防中暑。 杨梅能和胃消食,杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,酸甜爽口,用白酒浸泡杨梅,使其口感更加酸甜浓郁,因此,杨梅酒有开胃消食的作用,饭后半小时适量饮用,可以促进食物消化,尤其适合吃了油腻食物之后饮用。
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石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。主要的是,春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥, 这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。不仅可以滋润解渴,还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
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