50岁后女人多吃的菜，补充“胶原蛋白”和“雌激素”，80岁不显老高薪|明目|身子骨|爷爷|尾骨|健齿|长寿

50岁后女人多吃的菜，补充“胶原蛋白”和“雌激素”，80岁不显老，一起来看看究竟是什么菜吧!

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这道菜就是黄豆烧猪蹄，黄豆中含有大量的蛋白质，这些蛋白质中含有大量人体所必需的氨基酸，帮助女性提升免疫力。大豆中含有丰富的卵磷脂，能去除血管壁上的胆固醇，有效预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。卵磷脂还可以有效阻止肝脏中的脂肪堆积，预防脂肪肝的出现。

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大豆中含有一定量的异黄酮，这种物质和女性体内雌激素十分相似，并且具有雌激素的功能，女性常吃大豆可以缓解更年期身体出现的各种症状。帮助女性滋养皮肤，减少骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松，让皮肤更有弹性，更显年轻。大豆中含有丰富的可溶性纤维，可以起到不错的润肠通便的作用，降低人体胆固醇，保护血管健康。

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女性50岁之后不仅要多吃大豆经常吃猪蹄也是非常有利健康的，猪蹄中含有大量胶原蛋白，烹饪之后会转化为明胶，明胶可以结合水分从而保证女性皮肤拥有充足的胶原蛋白和水分，让皮肤更加有弹性，更光滑白嫩，减少皱纹和色斑，80岁都不显老。女性经常吃猪蹄还能预防多种心脑血管疾病。
【 50岁后女人多吃的菜，补充“胶原蛋白”和“雌激素”，80岁不显老】各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。