133岁老人长寿有秘诀：“吃”是关键，4种食物助你成为百岁老人高薪|胃黏膜|多吃|日常|修复|办法|幽门

谁都希望长寿。我们经常在网络和电视上看到百岁老人。他们能活到100岁。我们也常常会思考，“长寿的秘诀是什么？”长寿像磁铁一样吸引着人们。有日本有名的长寿学者。从1983年到2008年，借助医学机构的帮助，在世界61个地区进行调研。最后发现了人类能够获得长寿的原因。

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其实我们可以发现，长寿老人的饮食一般比较健康，食品一般天然无污染，而且饮食清淡，三餐时间有规律。之后，人们的研究发现，以下四种食物有助于长寿。

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1、长寿菜：黄豆芽
黄豆芽的豆芽中富含维生素，食物纤维丰富，卡路里低，是健康的料理。不仅如此，豆芽还含有很多抗酸物质，可以防止老化，帮助身体排毒。喜欢吃豆芽菜的老年人大多没有高血压、心脏病等等在老年人身上常发现的老年疾病。另外，豆芽菜中含有的叶绿素有助于分解亚硝酸胺，有预防消化道肿瘤的效果。

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2、长寿豆：大豆
我们经常吃的大豆制品几乎都是由大豆制成的。大豆里具有丰富的营养，特别是富含高质量的蛋白质，其养生效果也很大。大豆含有大豆卵磷脂，对大脑有保健作用，有助于预防痴呆症。大豆卵磷脂的类固醇对神经也有保健作用，能缓解神经的老化。常吃大豆可以帮助身体降低胆固醇和胆固醇，对心血管有很好的保护作用，同时也起到了避免心血管疾病的产生。

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3、长寿果：花生
花生是被广泛食用的坚果的一种，被称为“长寿果实”。花生营养丰富，每天少吃帮助身体降低胆固醇，帮助预防和治疗动脉痒状硬化，预防血压和冠状动脉心脏病等，对一些肿瘤类疾病也有预防和治疗的效果。

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4、长寿素：萃枫苷
【133岁老人长寿有秘诀：“吃”是关键，4种食物助你成为百岁老人】科研人员由元宝枫树植物中提取出的天然活性成分，并命名为萃枫苷。萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。人体适当的补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩等脑部疾病。