导语:不知道从什么时候开始,困扰人们的三高变成了四高,高尿酸也加入到了困扰人们的慢性疾病行列中。而当体内尿酸过高之后就会引起一系列的并发症,比如痛风,肾脏衰竭等问题,对自己的生活造成了严重的影响,也让自己成为了家人负担,因此在生活中一定要及时进行调整。
文章插图
一、尿酸高的人,尽量少吃3水果,少碰4蔬菜,或能帮你稳定尿酸
三种水果
1、牛油果
其实在日常生活中,牛油果也是挺常见的,其中的营养价值非常高,美容效果很棒,但是脂肪含量较多,很容易引起肥胖的症状,而牛油果应该也是为数不多的水果含脂肪量高的了,所以高尿酸患者应该适当少吃一点。
文章插图
2、甘蔗
甘蔗味道非常甜,而甘蔗的含糖量也是很高的,吃的太多就会导致血糖升高。甘蔗也是寒性水果,吃的太多就会影响尿酸的排泄,导致尿酸形成结晶,因此甘蔗也要适当的少吃一些。
文章插图
3、梨
在秋冬季相信许多朋友都有吃梨的习惯,因为可以保护肺部,但是吃太多的梨的话,也会导致体内尿酸升高,诱发痛风。
4种蔬菜
1、芦笋
芦笋的营养价值是非常高的,经过烹饪之后也很美味,但是芦笋也是典型的高嘌呤蔬菜,像一些高尿酸患者也应该适当的少吃一点,同时也要了解不是所有的蔬菜都适合高尿酸患者吃。
文章插图
2、紫菜
紫菜也是高嘌呤食物之一,同时我们在吃紫菜的时候都是熬成汤,但我们要知道高嘌呤食物非常容易溶于水,做成汤之后更容易被人体吸收,所以紫菜汤也是诱发高尿酸的真凶之一。
3、菌菇类
像各种各样菌菇类蔬菜也是应该适当的少吃一点,比如香菇,金针菇蘑菇,因为其中也含有许多高嘌呤物质,可以吃但千万要少。
【尿酸高的人,尽量少吃3水果,少碰4蔬菜,或能帮你稳定尿酸】
文章插图
4、西兰花
许多减肥的朋友是不是特别爱吃西兰花呢?但西兰花却不适合高尿酸患者,因为西兰花中所含有的物质也会导致尿酸升高,影响尿酸正常代谢。
二、尿酸高的人,要多喝降尿酸茶
高尿酸患者平时一定要多喝水,因为水会帮助尿酸进行代谢,而在水中加入菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合也有很好的辅助作用,在张仲景《金匮要略》中也有过相关记载。
其药理如下:
栀子:泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢
桑叶:疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血、降血脂、降尿酸
葛根:调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力
菊苣:降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
百合:解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
结语:高尿酸对自身影响是非常大的,如果不及时控制,最终会使我们生命受到威胁,如果自己不想在各种病痛的折磨中度过的话,一定要做出改变。
- 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗?本次辟谣专场,让你科学的降尿酸
- 尿酸过高关节疼痛?当心得痛风,每天喝点碱性茶,关节舒服多了
- 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出!平时少做3件事,尿酸慢慢会更平稳
- 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙,尿酸或会不降反升
- 为何说女人第一胎尽量别打掉?女性朋友最好早点搞清楚
- 尿酸高却无症状,需要用药吗?
- 肾病、高尿酸,到底可以吃豆腐吗?
- 高尿酸多是“吃”出来的?告诫:3类食物要忌口,或跟痛风说拜拜
- 高尿酸血症的患者能喝鱼汤吗?有什么科学依据?
- 健康|医生建议:心脏不好的人,尽量少做4件事,坚持3点,心脏会更好