湿气为“万病之源”，冬天常吃3种食物，祛湿排毒，第3最爱吃挽救|学科|手术|烟台山医院|挤压综合征

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鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。还能补充人体所需的营养素，能起到补益五脏的效果，另外鹌鹑蛋里面含有丰富的核黄素，可以保护视力，更利于人体吸收。还含有丰富的蛋白质和微量元素，能够补气益血，强筋壮骨。

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杨桃
【 湿气为“万病之源”，冬天常吃3种食物，祛湿排毒，第3最爱吃】杨桃味道甜酸，清甜无渣，味道可口，还可以生津止渴，是夏日补充水分，消除疲劳的最佳食品。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

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荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确有贵妇之气。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。