此外 ， 一些生活方式 ， 比如抽烟 ， 几乎使胃酸反流的患病风险增加了1倍；比如饮酒 ， 酒精与炎症性肠病、胃肠道出血等都有关；再比如 ， 深夜吃东西后立即躺下 ， 可能加剧胃灼热和消化不良等等 。
关键的瘦龙说人类的消化系统 ， 其实非常强大 ， 尤其是胃部 ， PH值1.5的强酸环境 ， 足以让一个健康人完美消耗掉生肉 ， 甚至可以跟吃腐肉的秃头鹰媲美 。
但是 ， 现代人的生活方式和饮食方式 ， 都在不停“霍霍”着这个强大的部位 。
比如 ， 稍微反酸就吃抑酸药 ， 比如 ， 长期处于慢性压力中 ， 再比如 ， 建立了不良的饮食习惯等等 。
除了胃部 ， 肠道也是一个高危部位 ， 如果你经常吃一些耐受度不佳的食物；富含植酸、凝集素、草酸、皂素等等“抗营养素”的食物；抗生素等等 ， 都可能伤害肠胃 。
如果你肠胃不好 ， 一定要注意从这些方面去改善调整 。
了解这些可能的问题源之后 ， 想要加强消化系统 ， 就要做得更加细致 ， 比如给饮食中添加益生菌、不时喝些骨头汤、关注锌的摄入、定期运动、添加苹果醋等等 。
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