【 中年|冬季适合喝“大米粥”还是“小米粥”?各类人群看完,都有了答案】现在天气真的越来越冷了,很多人这个时候可能会喜欢喝一些热的东西,比如早上喝一碗粥很好,不仅可以起到健康保暖的作用,而且对身体也很有好处,可以有效的调节肠胃的健康,补充身体的热量。那么多的东西适合做米粥或谷子粥吗?
米粥,也就是大米粥,其实很多人更喜欢喝大米粥,剩下的米饭或一些新米饭来煮粥,相对来说,不仅味道好,喝起来也好,而且更厚,甚至不用吃饭了,直接代替主食,而且还能有效地调节他们的肠胃,有些人在做米粥的时候也会添加其他配料,比如枸杞、甜瓜和其他食物一起吃也是很好的。
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事实上,小米粥和大米粥也有一定的相似之处,当然也有不同之处,最大的区别是小米中的碳水化合物含量相对较小,所以小米粥比较容易消化,所以胃肠比较好,小米很适合那些虚弱或肠胃不好的人,有些人经常烧心,酸的人每天也可以喝一点小米粥。
一般来说,建议多喝点小米粥。因为相对来说,小米粥的营养价值要比大米高得多。而大米粥,或者说比较容易发胖,这个大米粥根本不是。当然,这方面也应该根据自己的爱好来判断,有些人特别不喜欢喝小米粥,那也没有办法。事实上,每天喝小米粥对你的健康还是很有好处的。
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