47岁大姐不吃肥肉，确诊脑梗，医生提醒：1种“零食”偷偷堵住血管坐垫|局部缺血|结节|角质层

高血脂现在已经是一种很普遍的慢性疾病了，主要是因为血液中的脂肪和胆固醇含量变多有关系。其实造成高血脂的原因很普遍也很常见，主要是跟日常生活和饮食有很关系。经过数据研究发现，超过40岁的人更容易患上高血脂，成为了高血脂的主要病患，并且越早患高血脂，对晚年生活影响也越大。因此对待高血脂不得不重视。很有可能不知不觉，血脂就会慢慢升高。

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真实案例：
王凤今年47岁了，家里有2个孩子都已经上大学了，操劳了大半辈子的王凤也能轻松些了。
自从孩子上大学，王凤的生活就悠闲了，平时也有空做自己的事情。王凤平时很喜欢看电视剧，经常在家嗑瓜子看电视能够看一整天。但是这样的快乐时光没过多久，王凤觉得自己头晕头痛。刚开始她以为自己只是在床上躺久了，后来做家务的时候都觉得眼前发黑。王凤赶紧去检查了身体。医院检查出王凤是高血脂，因为王凤平时也不爱喝酒，不吃肥肉，所以很疑惑自己为什么患上了高血脂，后来才发现引起王凤高血脂的竟然是不起眼的葵花籽。

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为什么小小的葵花籽，会使人患上高血脂呢？
医生指出葵花籽中含有大量的脂肪，如果说猪肉中的脂肪是每100克含28克，那葵花籽的脂肪含量高达每100克含53克，出油量比猪油还高。医生指出像王凤这样每天在家什么事也不干，天天吃瓜子，时间长了体内堆积很多脂肪，自然会越来越胖，血脂越来越高，血管也越来与堵，影响健康。
除了葵花籽，高血脂还应该忌口哪些食物？
1、食盐
食盐也是高血脂患者应该少吃的，因高血脂的人吃太多食盐，体内钠离子的含量会超标，血液中含有较多钠离子，血管的压力会增大，导致血管急速收缩。血液中含有较多的脂质，血管在长期冲刷下，会慢慢变硬，甚至会渐渐演变成为动脉粥样硬化。所以应该少吃些含氧量较高的食物。

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2、辣椒
辛辣的食物很多人都喜欢吃，辣味可以刺激味蕾，增加人的食欲。但是经常吃辛辣的食物也会诱发高血脂。因为辣椒中含有刺激的辣椒素，会刺激血管和神经，导致血压不稳定，血管急剧收缩，非常容易造成血栓和血管堵塞。
3、食糖
白糖是高血脂的“祸首”之一，所以高血脂的人也应该少吃些白糖的食物。一旦摄入过多的糖分，这些糖分会在体内转化为甘油三酯，增加血液粘稠度，所以血液中的脂质变得很多，如果诱发血栓的形成，还会诱发血管堵塞。
这里有3个“稳定血脂”的技巧:
1、控制饮食
高血脂患者生活中控制饮食很有必要的，虽然不用只吃素食，但是可以适当减少吃猪肉或羊肉这类脂肪含量高的食物，可以多吃些鸡肉和鱼肉。每天多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，能促进身体排出有害物质，帮助稳定血脂。
2、多补充营养
一旦血脂升高生活中应该多喝水，喝水能够帮助稀释血液。但是光是靠喝水想要降低血脂的目的完全不够。因此可以饭后喝一些降低血脂的青梅多肽酶，为身体补充氨基酸和维生素，能够促进血液循环，消除血管内的脂质，软化血管壁，促进身体新陈代谢，清除自由基，抗衰老，保护血管。
3、定期锻炼
【47岁大姐不吃肥肉，确诊脑梗，医生提醒：1种“零食”偷偷堵住血管】运动能够提高肌肉的活力，还能增强心肺功能，增加血液中的氧气含量，有助于消耗身体多余的甘油三酯和脂肪。如果每天能够定期活动，能够稳定身体的血脂水平，但是不建议高血脂患者进行剧烈运动，选择适合自己的就行，有利于身心健康。