中年人推荐常吃三种美食，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！补水|保湿面膜

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排骨玉米汤
用料
水果玉米3根；排骨500g；姜2片；盐少许
做法
排骨冷水下锅，焯一下去血水，然后捞起备用。
生姜切片，玉米切成小块，备用。
另起一锅，水烧开后，将排骨，玉米，姜片一同放入。
起锅时，放一点点点盐即可
等待是漫长的。。。3.4个小时后！！开吃！！

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小炒火焙鱼
食材：火焙鱼250克，青椒适量，葱丝、酱油、植物油各适量
做法：
1、火焙鱼洗净，沥干；青椒洗净，切丝。
2、锅置火上，倒植物油烧至六成热，放人火焙鱼炸香，捞出沥油。
3、锅留底油烧热，放人葱丝炒香，加入青椒丝、酱油炒匀，放入火焙鱼翻炒均匀即可装盘

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蒜香叉烧排骨
食材：排骨400g ，生抽2勺，白糖，朗姆酒10m，盐，叉烧酱2勺，大蒜
做法：
1、买肋排一扇，洗净，控干水分。
2、分割开。
3、蒜扒皮，拍碎，切末。
4、放入两大勺叉烧酱。
5、倒入两勺酱油。
6、加入1茶匙盐、少许白糖。
7、倒入10ml朗姆酒（没有可以用米酒或者料酒代替）。
8、搅拌均匀即可。
9、将小肋排放入一个平底的容器内。
10、将腌肉料倒入，均匀涂抹在小肋排上面。
11、用牙签在小排上面扎眼，帮助入味，每隔半小时翻面一次，扎眼一次。腌渍2小时以上，最好过夜。
12、取一张锡纸，裁成和排骨差不多的长度和宽度，将腌好的排骨放在锡纸上，排骨上面淋上少许腌料汁。
13、包裹起来，两头扎紧，封口的一面朝上，防止漏汤。
14、将裹好锡纸的排骨放入烤盘，200度，烤半小时。
【中年人推荐常吃三种美食，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】15、烘烤结束，将锡纸打开，排骨取出装盘。将锡纸内的汤汁和腌料剩下的汤汁一起倒入锅内，开火，淋入少许湿淀粉勾芡，熬成粘稠的汤汁，浇到排骨上即可。